Marha Teriyaki recept

• Lehet 4, 2024

1/2 font hátszín, vágott sütéshez vagy csirkehelyettesítéshez
1 teáskanál pirított szezám olaj
1/2 közepes hagyma, szeletelt (1 csésze)
2 közepes fokhagyma-szegfűszeg, aprítva
1/4 font szeletelt gomb gombák (1 1/2 csésze)
1/4 csésze vékonyra szeletelt sárgarépa
1/4 csésze víztelenített vágott gesztenye
1/4 csésze alacsony sótartalmú teriyaki szósz

Vágja a marhahúst 3 hüvelyk hosszú és 1/4 hüvelyk széles szalagokra, ha még nem vágja. Melegítse a szezám olajat nem tapadós serpenyőben vagy wokon magas hőn. Adjunk hozzá hagymát, fokhagymát, sárgarépát, víz gesztenye és gombát. Keverjük megsütjük 2 percig a magas fej felett. Adjunk hozzá marhahúst, és keverjük megsütjük 1 percig tovább. Adjunk hozzá teriyaki szószot, és dobjuk el hússal és zöldséggel 1 percig hevítés közben. 2 adagot készít.


Egy adagonként: 336 kalória, 44,3 g fehérje, 14,2 g szénhidrát, 12,4 g zsír, 5,2 g telített zsír, 33% kalória zsírként

Video Utasításokat: Slow Cooker Teriyaki Chicken with Vegetables | One Pot Chef (Lehet 2024).