Reggeli stresszkesztyűk

• Lehet 5, 2024

Reggeli stresszkesztyűk
A reggeli gyakran ismételt és hallott reggeli a nap legfontosabb étele, mivel a cukorbetegség kora reggel eszik kulcsa a vércukorszint napközbeni szabályozásának. Az ünnepi idény önmagában növeli a stressz szintjét, nemcsak van munkaidő-határideje, de a gyakran fenyegető ünnepek még több stresszt okoznak. Tehát ha a reggelt jobbra indítja, akkor az egyenletes vércukorszintje megakadályozza, hogy a nap folyamán akár magas, akár alacsony hőmérsékletet elérjen.

A zabliszt kiváló első indulás. Nem, az előrecsomagolt cuccok, még a kevésbé szénhidrátos dolgok sem, mint például a Quaker Oats alacsonyabb cukortartalmú zabliszt, amire szükséged van acélra vágott zablisztre, mint a McCann. Nem kell órákat töltenie a konyhában a zabliszt elkészítéséhez a hétre. Csak szerezze be a McCann's Quick Acélra vágott zabliszt vagy más márkát. Itt a gyors és egészséges reggeli reggeli trükköje.

Használjon forró vizet, akár vízforralóval, akár kávéfőzőjével a munkahelyén. Vegyünk egy fél csésze acélra vágott zabliszt, öntsünk egy bögrebe vagy tálba a kívánt mennyiségű vizet a kedvenc zabliszt konzisztenciájához. Ezután keverje meg kedvenc rögzítőit, jobban szeretem a diót, áfonya vagy egy banánt. Tegye bele a mikrohullámú sütőbe 3-5 percig.
Meg fogja találni, hogy ez tapad a bordádhoz, és a vércukorszint köszönöm.
Egy másik jó reggeli kezdés a joghurt, a görög joghurt a legjobb; néhány embernek azonban problémái vannak ezzel a termékkel. Ha nem a görög joghurt jobb, mint a szokásos joghurt, mert kétszer annyi fehérjét tartalmaz, mint a szokásos joghurt. Mivel már nagyon sok márka van a piacon, kiválaszthatja és megtalálhatja a kívánt márkát. Adja hozzá kedvenc gyümölcsét és szitáljon néhány mézet, és a jó dolgod. Egy szép gyors reggeli az első reggeli egészséges snackig.

A búzacsíra egy újabb energiacsomagolt élelmiszer a reggelihez. Csak két evőkanálra van szüksége a 10% folát és 15% E vitamin számára. Ezt hozzáadhatja a joghurthoz, vagy akár hozzáadhatja a zabliszthez emlékeztetőként. Megtalálhatja ezt a terméket a helyi élelmiszer-folyosón, és szükség szerint hozzáadhatja. Ezt beépítheti ebédjébe is, mivel ez sokoldalú élelmiszeripari termék.

A grapefruit egy másik csodás étel; kérdezze meg orvosát, mivel ez a gyümölcs bizonyos gyógyszerekkel kapcsolatos problémákat okozhat. A grépfrút nemcsak az influenza- és hidegidőszakra terhelt C-vitaminnal rendelkezik, ez a gyümölcs zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, és immunitási antioxidánsokkal van tele. Gyors reggelire enjen egy keményen főtt tojást és egy fél grapefruitot, és készen áll a nap kezdésére.

A banán rossz rappel lett a cukorbetegek számára, de ez is szuper gyümölcs. A banán káliummal van feltöltve, ez természetesen csökkenti a vérnyomást, megkönnyítve ezzel a természetes beavatkozást, majd újabb gyógyszert szed. Felveheti ezt a gyümölcsöt a zablisztbe, a joghurtba, vagy önmagában is megeszi.

Tojások, mint ahogy a hirdetés mondta, hihetetlen ehető tojás, és vannak. Nem csak a tojásokat csomagolják fehérjével, hanem a D-vitaminnal is, amely a téli időszakban hiányzik a vitaminunkból. A tojásokat nemcsak reggelire, hanem gyors snackre is használhatja útközben, vagy fehérjével csomagolt ebédre.

De ne feledje, mindig ellenőrizze a vércukorszintjét az új ételek kipróbálása után.

Video Utasításokat: A legjobb légzőgyakorlat? Ha érdekel az egészséged ezt ismerned és végezned kell! ;) (Lehet 2024).