Leves tálak a Family ADD táplálkozáshoz

• Lehet 6, 2024

Az iskolában, ahol dolgozom, van a legjobb kávézó. Számos főiskolai kávézó ízléstelen gunkot szolgál fel, de a miénkben nagyszerű tápláló ételek vannak. Az egyik új kedvencem a húsleves tál. Nem fájt, hogy a fickó, aki vezeti, mindig kellemes és segítőkész. Az apróra vágott zöldségek széles választéka friss és ízletes. A színes zöldségek valóban segítenek nekem jó ételeket megválasztani. Mehetek a szivárványt! A megfelelő táplálkozás segít megőrizni az ADD negatív tüneteit.

A húsleves tálak egyszerű módja annak, hogy több táplálékot szerezzenek családi ételeihez. Olyan egyszerűek, mint a zöldségek aprítása és a tálba dobása. A zöldségeket nyersen tálalják, tehát vékonyra szeletelve kell őket. A fehérje lehet növényi vagy állati alapú, azonban előfőzni kell. Válasszon különféle zöldségeket és fehérjét, majd hagyja, hogy mindenki ízlés szerint töltse fel a tálat. Ha szénhidrátot szeretne, adjon hozzá néhány rizstésztát. A vékonyak gyorsan főznek. Íme az ízletes húsleves tálak készítésére vonatkozó utasítások.

Broth Bowl utasítások:

Húsleves:
Használjon házi készítésű húslevest, tárolja az elkészített húslevest az élelmiszerboltból, a kereskedelemben előállított húsleveseket az élelmiszerbolt leves részében értékesítik, húsleves alapú levest, például csirkemell vagy rizzsel készített csirkét. Ha családja inkább egy vegetáriánus tál mellett részesül, válassza a zöldséglevest. Néhány évvel ezelőtt ezeket nehéz volt megtalálni. Most már sok üzletben értékesítik őket. Szeretem az ALDI és a Kirkland márkákat, amelyeket a Costco-nál értékesítenek.

Amikor a húsleves bemegy a tálba, szinte forrni kell. Óvatosan öntsön a húslevest. A gyermekeket emellett nem szabad előzetesen hordozni. Állandó kezével felnőttnek kell vinnie őket! A fazéktartók jó ötlet, vagy tegyék meg azokat az óvintézkedéseket, amelyeket előnyben részesítenek, ha nagyon forró ételekkel foglalkoznak.

Finomra vágott zöldségek:
Kelkáposzta, bok choy, kelkáposzta, káposzta, roma saláta, tengeri moszat, zeller, gyufaszál sárgarépa, édes mini paprika, jalapeno paprika, mogyoróhagyma, metélőhagyma, babcsíra, nyári tök és gombák. Petrezselyem, koriander és bazsalikom szép kiegészítések. Van kedvenc zöldségeid, amelyeket nem soroltam fel? Használd őket!

Kicsi, vékonyra szeletelt főtt fehérjék:
Vágjuk a tofut fél hüvelyk kockákra. Használhat főtt babot vagy konzervbabot. Tartsa a húst harapással méretben. Használjon csirkét, sertéshúst vagy marhahúst. Érdemes lehet apró főtt garnélarák is.

Fűszerek:
Ezek jellemzően ázsiai fűszerek. Használjon szójaszószt, teriyaki-t, hoisin-t, hal-mártást, fűszeres sambol oeleket és mész ékeket.

Húsleves tál létrehozásához győződjön meg arról, hogy a tál elég nagy-e ahhoz, hogy megtartsa az összetevők választékát. Ismertesse családja kedvenc zöldségeit, amelyek vékonyra vannak aprítva és szeletelve. Mindenkinek tegye a tál aljára a zöldségeket. Ezután tegye a fehérjét a zöldségek tetejére. Használjon legfeljebb 3-5 uncia fehérjét / fő. Végül tegyen egy kis mennyiségű tésztát, ha szükséges, a fehérje tetejére. Öntsük a párolólevest az alapanyagokra. Ügyeljen arra, hogy elegendő hely maradjon a tetején, hogy a forró leves ne essen át a széle fölé, amikor a húslevest hordja. Az asztalnál különféle fűszereket fogyaszthat, hogy családja keverje őket a tálatba. Szeretem hagyni, hogy a tálom körülbelül 5 percig álljon, hogy az aromák megkeveredjenek, és így kissé lehűljön.

Leves tálakkal mindenki nyer! Szolid táplálékot kap, amely elősegíti a figyelemhiányos rendellenesség negatív tüneteinek javulását. Mindenkinek meg kell választania az összetevőket. A húsleves tálak nem drágák, ízlésesek is. Kiválóan kiegészítik étel-repertoárukat, ha nincs sok ideje főzni. Próbáljon ki egy hamarosan!

Ez a könyv kiküszöböli a rejtélyt a húsleves készítéséből. Nagyon ajánlott!

Leves és alapanyag a táplált konyhából: Egészséges mesterreceptek csont-, zöldség- és tenger gyümölcsei húslevesekhez és ételek készítéséhez

Kapcsolódó linkek: A cikk alatt található Kapcsolódó linkek érdeklődhetnek az Ön számára. A webhely ezen cikkei tájékoztató jellegűek, és azokat nem orvos szakértő írta. A CoffeBreakBlog cikket egyetlen szakember vagy szervezet sem támogatja, sem ténylegesen, sem pedig hallgatólagosan, amelyre ezek a cikkek hivatkoznak.

HÍRLEVÉL: Felkérem Önt, hogy iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelünkre. Ezzel az összes frissítést megkapja az ADD webhelyen. Töltse ki a cikk alatt az üres e-mail címet - amelyet soha nem továbbítanak ezen az oldalon túl. Soha nem adjuk el és cseréljük személyes adatait.

Vannak esetek, amikor a cikkemhez kapcsolódó elemet javasolok, és hozzáadok egy Amazon linket, hogy ellenőrizhesse. Amazon munkatárs vagyok, és amikor egy linket kattintva vásárol egy elemet, jutalékot csinálok az ezen a linken keresztül végrehajtott vásárlásokért.

Video Utasításokat: Comedy Nights With Kapil | Amitabh Bachchan Turns A Prankster | कॉमेडी नाइट्स विद कपिल (Lehet 2024).