Csirke zöldség kukoricapot recept

• Lehet 2, 2024

A crockpotnak alacsony szénhidráttartalmú dietes legjobb barátjának kell lennie. Ezek az elektronikus főzőedények késleltetett indításra állíthatók be, és órákig főzhetnek, amíg nincs munkahelyen, vagy házimunkát végeznek. Könnyen elkészítheti olyan ételeket, amelyek alacsony szénhidráttartalmú és finom, és napokig nagy maradékkal rendelkeznek.

1/2 hagyma
8 gerezd fokhagyma
1 szilva paradicsom
1/2 csésze víz
3 font csont nélküli csirkemell
1 babérlevél
kötőjel paprika
teáskanál darált fokhagyma
1/4 csésze olívaolaj
1 evőkanál bazsalikom
1 cukkini
2 font zacskó brokkoli / karfiol / sárgarépa

Vágja fel a hagymát, a szegfűszeget és a paradicsomot harapás méretű darabokra. Keverjük össze őket és a vizet az edény alján. Vágjuk a csirkét negyedekre és adjuk hozzá. Keverjük össze a babérlevelet, a borsot, a darált fokhagymát és az olívaolajat. Hagyja ülni 4 órán át magasan.

Adjon hozzá cukkinit, brokkolit, karfiolot és sárgarépát, ha szükséges. Só és bors ízlés szerint. Főzzen további 90 percig. Vegye figyelembe, hogy ha akarod, adj hozzá vizet és tejszínes csirkelevest a végére, hogy inkább „gazdag csirkeleves” legyen, mint pörkölt!

8 adagot készít

Szénhidrát adagonként: 5-6 g, az alkalmazott zöldségkeverék függvényében


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára