Hűvös éjszakai alvás

• Lehet 11, 2024

Az éjszakai izzadás hozzájárul a rossz minőségű alváshoz millió ember számára. A cukorbetegség, pajzsmirigy rendellenességek, terhesség, menopauza és rákkezelés gyakran túlzott izzadást okoznak. Az éjszakai izzadás vagy a meleg villanás annyira súlyos lehet, hogy az egyénnek éjszakánként fel kell kelnie és meg kell cserélnie lepedőit és ruházatát. A nedves áztatás és a halálos fagyasztás ébredése elég kényelmetlen lehet.

Az éjszakai izzadás egyfajta forró villanás, amelyet főleg a menopauza szenvedő nőknek társítanak, ám ezek előfordulhatnak más rendellenességekkel küzdő férfiak és nők esetében is. Egyes gyógyszerek hozzájárulhatnak bizonyos személyek éjszakai izzadásához is. Noha a pontos ok nem ismert, egyes orvostudományi kutatók úgy vélik, hogy az éjszakai izzadást és a meleg villanást a keringés változása okozhatja.

Ha olyan testi állapota van, vagy olyan kezelés alatt áll, amely az éjszakai izzadást okozza, akkor nem sok minden megtehető annak megelőzésére. Tehet lépéseket annak érdekében, hogy hűvösebb és kényelmesebb maradjon.

• Keressen olyan hűvös szöveteket, amelyek hatékonyan felszívják vagy akár elvezetik a nedvességet a bőrtől. Keressen könnyű, hűvös szöveteket és még sportos kopást. Egy új poliészter szövet, amely kanócként viselkedik, hogy a nedvességet a bőrhöz távolítsa el, ígéretes. A ruhák, amelyeket egy keresés során találtam, nagyon drágák, átlagosan körülbelül 70 dollár egy pár pizsamában.
  
• Még akkor is, ha lefeküdve hidegnek érzi magát, ne kössön össze, ha hajlamos az éjszakai izzadásra vagy forró villanásra. Használjon extra takarókat, amelyek forró érzés esetén elindíthatók.
  
• Noha úgy tűnik, hogy a meztelen alvás hűvösebbé tenné, a fordított általában igaz. Az izzadás hajlamos a medence körül a test környékére, és felébredhet egy pocsolyban, amely még rosszabbnak érzi magát, mint a nedves ruházat. A test és az ágynemű között nincs semmi a nedvesség felszívására, ezért felfedezheti magát 3 órakor, hogy megváltoztassa az ágyneműt.
  
• Vedd le az ágyneműt. A flanelélemezek hangulatosak és kényelmesek lehetnek, de melegük nedvesítheti az éjszakai izzadtságot. A nyújtható szövetek melegebbé teszik a forró villanásokat. A sima poliészter és pamut keverékek hűvösebbé tehetik az éjszakát.
  
• Hacsak nem súlyos allergiája van, tartsa hűvöbben a hálószobát az ablakok kinyitásával. Használjon légkondicionálót vagy ventilátort. A ventilátorok kettős feladatot láthatnak el, ha lehűtik a helyiséget, és olyan „fehér zajt” adnak, amely segíthet egyeseknek az elalvásában.

A jó éjszakai alvás energiát ad a nap folyamán, és még éjszaka is szórakozáshoz.

Váljon valóra minden álmod!

A Parthena Black hivatásos szociális munkás és kinevezett miniszter, aki tapasztalatokkal rendelkezik tarotban és rúnában. Privát spirituális tanácsadás és e-mailben történő intuitív olvasás céljából kérjük, látogasson el rá az oymygoddess.com oldalra.

---

Crystal Visions álombalzsam

www.FetchBook.Info: Új és használt könyvek

Találja meg a legalacsonyabb árat -
Hasonlítsa össze a több mint száz könyvesboltot, 60 000 eladót egy kattintással.

Video Utasításokat: Nyugodt, mély, pihentető alvás relaxáció. Zavaró reklámok nélkül! (Lehet 2024).