Ápolja a teljesítmény érzékét

• Lehet 5, 2024

"Hűségesen használja ajándékait, és kibővülnek; gyakorolják azt, amit tudnak, és el kell érned a magasabb tudást" - Matthew Arnold

Múlt tavasszal mindkét gyermekem felköltözött. Az egyik a középiskolától a középiskoláig, a másik az általános iskolától a középiskoláig. A díjkiosztókra és a ballagási ünnepségekre való felhívás mindig arra emlékeztet, hogy miért szerettem annyira az iskolát, és miért hiányzik manapság. Az iskola struktúrát biztosít a célok eléréséhez. Osztályokat vesz, osztályokat keres és az iskolaév végén, ha elég jól teljesítesz, felmegy a következő osztályra. A célok kitűzése és elérése akkoriban nagyon-nagyon egyszerű volt.

A főiskolai diploma befejezése után sok évbe telt, mire megszoktam a „felnőtt” életet, ahol egy cél elérése érdekében létre kell hoznia azt, és figyelemmel kell kísérnie a fejlődést. Senki sem mondta, hogy erre szükség lenne, tehát 22 éves koráig nem állítottam be komoly célokat azon kívül, hogy jól tudom tudni. Rossz ébredés volt, hogy gyakran beléptek a félreérthető szakmai világba, és rájöttem, hogy ha szeretnék érezni a teljesítményemet, alapvetően egyedül voltam.

A strukturált iskolai környezet fogalma közel áll a szívemhez. Mióta gyermekeim felfelé költöztek, elkezdtem gondolkodni azon, hogyan tudok „felfelé lépni”, még ha metaforikusan is. Van egy olyan célok listája, amelyeket teljesíteni szeretnék a 43things.com webhelyen, de sokan közülük egy lövés, például „útlevéllel”. Szeretném érezni, hogy elmozdulok attól, ahol most vagyok, egy teljesen új szintre.

A 10 000 órás szabály

Az a érzés, mintha valahova eljutna, segít az intézkedésnek.

Malcolm Gladwell, a legkelendőbb író szerint ahhoz, hogy egy területen a szakértő szintje eljusson, 10 000 órát kell befektetnie egy adott készség gyakorlására. Ez körülbelül öt évre bomlik, ha a készséget hetente 40 órán keresztül gyakorolja ebben az időkereten belül.

Ha egy hangszeren gyakorol, vagy új nyelvet tanul a nappali munkája körül, akkor nem biztos, hogy hetente 40 órát fektethet be. Lehet, hogy csak 20-at vagy 10-et tud megkímélni. Lehet, hogy öt év alatt nem éri el Gladwell szakértői meghatározását, ám ennek ellenére jó úton vagy.

Valójában a 10 000 órát kategóriákra bonthatja - kezdő (0-3 500 óra); Közbenső (3500-7000 óra); Haladó (7000–9 999 óra); Szakértő (10 000+ óra).

Imádom ezt a koncepciót. Ahelyett, hogy összezavarodnék, a 10 000 órás szabály megad nekem egy konkrét célt, amire lőni kell.

Ön is beállíthatja a saját szabványát. Lehet, hogy számodra egy év alatt 365 óra rendkívüli eredmény. A legfontosabb az, hogy élethű és elérhető mérföldköveket építsen az életedbe, hogy minden kemény munkája ne csak elcsúszjon bennünket, ha nem ismerik el őket.

Kövesse nyomon az idejét

Honnan tudja, ha elérte a 10 000 órát vagy a beállított szintet, ha nem tudja, mennyi időt tölt a továbbfejleszteni kívánt készségekre? Az elmúlt két évben a Toggl.com weboldalt nyomon követtem. Valójában a Toggl-t arra használom, hogy nyomon kövessem azt az időt, amelyre most szükségem van a cikk elkészítéséhez.

A feladatok elvégzésekor használja a jelölőnégyzeteket

Bármely életvezető megmondja neked, hogy ha valami nagyot akar tenni, akkor darabolja részre. Minél kisebb, annál jobb. A Goalforit.com segíthet a célok kitűzésében, és kis cselekvési lépésekre bonthatja azokat. Ezután ellenőrizze a feladatokat, amikor kitölti őket.

Noha a pipa nem pontosan besorolható, jó helyettesítője. Az elemek ellenőrzése motivációs és ösztönzi a teljesítményeket.

Video Utasításokat: The Good Life | Robert Waldinger | TEDxBeaconStreet (Lehet 2024).