Tánc a testmozgáshoz

• Április 26, 2024

A Mevlevi rend szufi derviusa fizikailag aktív közvetítés formájában forog. Ez egy imádat tánc, ahol el lehet hagyni az ego-t, és Istenre összpontosíthatja az elmét. Az ismétlődő körökben történő forgást a Nap körül keringő bolygók szimbolikus utánozásának tekintik. A táncot imádás formájaként használják minden kultúrában, de a testmozgás egyik formájában könnyen beilleszthető a mindennapi életbe.

A Raqs sharki a Közel-Kelet táncát, a Raqs baladi az Ország táncát jelenti, nyugaton pedig hastánc. Ezt a táncformát Amerikában és Európában csodálják, és a legtöbb városban vannak órák. A nagyon népszerű Bellydancing Superstars Show az USA-ban és az egész világon fellép.

A hastánc kiváló módja a derék és a csípőízületek rugalmasságának megőrzésére. A csábító mozgások és a kecses posztálás, a buja jelmezekkel és a dallamos dobveréssel kombinálva a hastánc nagyon nőies testmozgássá vált. Keleten a hastáncot a terhes nők használják annak érdekében, hogy erősítsék meg a gyomrom izmaikat.

Sadia ~ Hastáncos Wisconsinból

Bellydancing Superstars Show

Valami modernabb a Zumba Fitness. Csoportos gyakorlati osztály, amelynek célja, hogy segítsen nekünk a „Party” -ben, miközben állandóan viselkedünk. Vegyes és kizárólag női tanfolyamok készülnek mindenütt a helyi iskolákban, társasági klubokban és tornatermekben. Nincs tagság, és egy oktató táncműsorok sorozatán keresztül vezeti az osztályt Zumba jellegzetes zenéjére. CD-k és DVD-k gyűjteménye megvásárolható és játékállomáson keresztül lejátszható bárki számára, aki otthon használja.

A Zumba a tánc és a zenei műfajok fúziója. A rutinok nagyon energikusak, ezért ügyeljen arra, hogy kéznél legyen sok víz és törülköző. Viseljen edzőket és kényelmes ruházatot, és táncoljon. Bármely életkorú ember csatlakozik ebbe az osztályba, de vigyázzon, ha a térdízületek gyengeek, mivel a tánc elég erőteljes lehet.

A televíziós valós táncműsorok egyre növekvő népszerűségével a bálterem tánc újjáéledt. A salsa órák jó módszer új emberekkel való találkozásra és körülbelül egy órányi szexi eltöltésére. Tanuld meg rumba vagy fictrot-ot partnerével, és vezessen be valami újat a kapcsolatába. Vásároljon magadnak egy pár csapcipőt, és tanuljon meg táncolni, mint Fred Astaire és Ginger Rogers.

Egy még merészebb táncrutin érdekében miért ne próbálja ki a pole táncot. Hónapos gyakorlás után a végeredmény tonizált izmokkal és rugalmas izmokkal jár. Ha túl félénk belépni az osztályba, akkor miért nem vásárol egy oszlopot, és kérje meg a férjét, hogy javítsa ki neked? Ezután fűszerezze szerelmi életedet azzal, hogy táncol neki a saját otthonának magánéletében.

Jenny Butterfly

És ha nem találja álmai táncóráját, miért nem indítja el a sajátját?

"Amikor a zene megváltozik, akkor a tánc is." ~ Afrikai közmondás

Video Utasításokat: Íme hét otthoni gyakorlat az álomalakért - tv2.hu/fem3cafe (Április 2024).