Cukorbetegség kockázata - hová megy?

• Április 28, 2024

A cukorbetegség globális járványré vált. Csak az Egyesült Államokban 21 millió gyermek és felnőtt van cukorbetegség, világszerte 230 millió embert érint. És ezeknek a 230 milliónak a 95% -a szenved 2-es típusú cukorbetegséggel - ami szakértők szerint rendkívül megelőzhető.

A jövőben az előrejelzések szerint az amerikaiak 50% -a prediabetikus lesz életében. Más szavakkal: a kettő közül az esélye az, hogy Ön vagy családtagja valaki veszélyben van ennek a számlázó betegségnek.

Minden évben a cukorbetegség több millió korai halálesetet okoz. Valójában tíz másodpercenként valaki meghal a cukorbetegséggel összefüggő okok miatt. Még akkor is, ha nem öli meg, a cukorbetegség jelentősen növeli a szívroham, stroke, veseelégtelenség, impotencia és szexuális diszfunkció kockázatát. Ez a világ vakságának oka is, és évente több mint egymillió amputációért felel. Ez egy nagyon súlyos betegség, ezért ezt nem szabad enyhén venni.

És a prediabetust sem szabad. Az előzetes cukorbetegséget gyakran „metabolikus szindrómának” nevezik, olyan korai cukorbetegség-tünetekkel, mint elhízás, magas vérnyomás, magas koleszterinszint és magas vércukorszint jellemzi. A hiperglikémia (magas vércukorszint) például akár ötszörösére növeli a szívroham halálának kockázatát, akár 15-szer az agyhalál kockázatát.

De van jó hír. A legtöbb esetben mind a cukorbetegség, mind az elődiabetika megelőzhető. Az American Diabetic Association szerint az életmód módosítása a 2. típusú cukorbetegség akár 80% -át is megakadályozhatja. A mérsékelt testmozgás csak napi harminc perc alatt, mindössze 5-10% -os súlycsökkenéssel 58% -kal csökkentheti a cukorbetegség kockázatát, ami sokkal jobb, mint a gyógyszeres kezelés eredménye.

És 5-10% -os súlycsökkentést bárki számára lehetővé kell tenni. Például egy 150 fontnyi ember elveszítheti 15 fontját egy évben, ha csupán két mérföldet sétál heti öt napon át fél óra alatt. Ez 10% -os súlycsökkenést jelent. Azt is elveszítik további 15 fontot egy évben, ha naponta csak egy 12 uncia kólt adnak el. Ha mindkét lépést megteszik, az ember körülbelül 30 fontot veszít egy év alatt.

A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás nemcsak a cukorbetegség negatív hatásainak megelőzésére és csökkentésére szolgálhat. Segíthet számos más súlyos betegség megelőzésében is. Tehát, ha meg akarja tartani minden lényeges testrészét, és hosszabb, élénkebb életet él, indítsa el az új, egészségesebb táplálkozási és testmozgási programját úgy, hogy kitolja az asztalát - főleg a sivatagi kiszolgálás előtt.

Az Egészség, Fogyás és a Természetes Táplálkozás hírleveléhez kattintson ide.

Kattintson ide a webhelytérképhez

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik
Jó diabetikus étrend az egészség és a megelőzés szempontjából
Fordított cukorbetegség tünetei
Diabetikus nyereség a tápláló teljes kiőrlésű gabonafélékből
Táplálkozás 101

A Nutrition Newsletter feliratkozásához csak írja be e-mail címét az oldal alján található előfizetési mezőbe.

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Április 2024).