ADD és Holiday Stress Busters

• Lehet 14, 2024

Mi teszi különlegessé az ünnepi időszakot? Részt vesz minden olyan összejövetelen, amelyre meghívtak? Tesz időt barátaival és nagycsaládjával? Vásárolnia kell addig, amíg le nem esik? Az ünnepi ételek beleszámítanak ebbe a tökéletes évszakba? Szeretne békét és csendet? Bármi is boldoggá tesz, ne hagyja, hogy az ünnepi stressz szabadságot szabjon a kedvező időkről, és küldje el a figyelemhiány-zavar tüneteit a hiperhajtásba. Mit tehetsz ennek a nem kívánt stressznek az elkerülése érdekében? Íme nyolc bizonyított stresszkezelő, amelyek ezeknek az ünnepeknek dicsőségesvé tehetik neked és a tiéd is.

Beszéljen a legközelebbi és legkedvesebbekkel arról, hogy mi fontos számukra.

Kivel fogsz eltölteni az ünnepeket? Család? Barátok? Akárki is, csodálatos évadnak is kell lennie. Tehát derítse ki, mit akarnak csinálni! Hol fedik át ötleteidet? Összpontosítson arra, hogy azok a dolgok, amelyeket mindenki élvez, ünnepi valósággá váljanak.

Tervezze meg a szezon eseményeit.

Időnként a spontaneitás, amely az ADD jellemzője, jól működik. Ha azonban egy esemény mindenki számára nagyon sokat jelent, akkor azt meg kell tervezni. Ez jobb módszer annak biztosítására, hogy az emberek boldogok és elégedettek legyenek a tapasztalatokkal. Ha csak arra vár, hogy egy alkalom alakuljon ki, az eredmények gyakran kevésbé kielégítőek. Az esemény megtervezéséhez, amikor megvan az ADD, segít írásbeli naplót vezetni a megbeszéléseiről olyan helyen, ahol nem tud eltévedni. Ha valami igazán fontos, felteszem a számítógépre, és elküldöm magamnak. Ezután bárhonnan hozzáférhetek az internethez csatlakoztatott számítógéphez.

Tartsa kényelmes környezetét.

Mi a kényelmi szintje a tisztaság szempontjából? Amikor bizonyos barátaim vannak, az nem számít. Amit látnak, azt kapják. Más emberek nem feltétlenül látják a házunkra a „fehér kesztyűt”, de még több takarítást végezek, mielőtt meglátogatnák. Tudja meg, mi az Ön és a vendégek kényelme. Dobd le, és tegyen egy kis ragyogást a nyilvános helyiségekre, ahol az emberek gyűlnek össze.

Ellenőrizze kiadásait.

Akár családi étkezést, partit, kirándulást tervez, akár ajándékokat tervez, ebben az időszakban a pénzkibocsátások felkelhetik csúnya fejüket. A figyelemhiányos zavar különösen nehezíti a pénzügyi folyamatok nyomon követését, ha csak azt szeretné, hogy az évszak örömteli legyen! Gondoljon arra, hogy szorosan uralkodj a csekkfüzetben, mint olyan szezon létrehozására, ahol nem fog tartózkodni a sajnálkozás és a pénzgazdálkodás miatt felmerült stressz. Kezdje az új évet jobb pénzügyi helyzetben!

Légy kreatív.

Különösen akkor, ha a pénzügyeit figyeli, az ADD-vel rendelkező emberek veleszületett kreativitása felkelhet és energiát adhat az ünnepi időszakra. Cserélje le a magas árú kirándulást vagy ajándékot olcsóbban. Egy takarékos nő, akit jól ismertem, nagyon alacsony fix jövedelemmel éltem. Ennek ellenére mindig is kedves ajándékokat adott. Mi volt a titka? Takarékosság üzletek! Tudta a jó minőségű árut, és amikor rájött, megvette. Ennek a nőnek az volt a tehetsége is, hogy a finoman használt ruházat jobban néz ki, mint az új. Megmosta az elemeket és megnyomta azokat. Az emberek még mindig viselik az időtlen klasszikus ruházatot, amelyet húsz évvel ezelőtt adta nekik. Győződjön meg arról, hogy az ajándékot kapó személy tudja, hogy azt nem lehet visszaadni, de ezt az ajándékot kifejezetten nekik vásárolták. Használja a kreativitását!

A finoman használt könyvek és más médiumok olcsó ajándékválasztás. Szolgáltatásait személyes ajándékutalvánnyal is vállalhatja. Készíts egy elbűvölő tanúsítványt a szezonális megjelenés hozzáadásához. Ha a művészet nem tartozik a tehetségek közé, akkor használja a számítógép grafikus és szövegszerkesztő programját.

Vállaljon amellett, ami fontos a csodálatos ünnepi időszakra való felkészüléshez.

Tartsa a tervezőt, lehetőleg elektronikusan, hogy segítsen a pályán maradni. Amikor eléri a mérföldköveit a célkitűzéseinek elérésében, lépje át őket. Fókuszáljon az ünnepi események felépítésének legfontosabb elemeire. Előfordul, hogy minden bizonnyal bátorítani kell az eszejét, hogy mindent összehozhasson. Ezeket az időket kreatív tanulási lehetőségekként, és nem stresszhatókként kezelheti.

Kerülje a stimulációt.

Tudod, mi fontos neked. A terveket készítették. Ne túlzottan kötelezz el. Amikor szaladgálsz és olyan tevékenységeket végez, amelyek iránt nem érdekli teljesen az energiáját, kimerül. Ezután nehéz fenntartani a figyelmet arra, amit igazán akarsz tenni. Légy szelektív, és ne aggódj a "Nem" mondásával.

Szeresd önmagad.

Lassíts. Vigyen el néhány apró darabot és darab időt magadnak. Tegyen tevékenységeket, amelyeket élvez. Érdemes lehet pezsgőfürdőt venni, jógázni, regényt olvasni vagy játékot játszani. Bármi is segít az újratöltésnél, tedd ezt.

Ha azt tervezi, hogy egy ünnepi idõt szeretne élvezni, szeretne számolni áldásait. Lehet, hogy a legjobb terveket készíti, és mindegyik széteshet. Ez csak annyira komoly, mint amilyennek mondod. Az ADD-vel rendelkezők néha üldözhetik a hibát.Találj meg valami pozitív figyelmet, amelyre összpontosíthat, és adj magadnak engedélyt elengedni és élvezni a szezonot.

Video Utasításokat: How to end stress, unhappiness and anxiety to live in a beautiful state | Preetha ji | TEDxKC (Lehet 2024).