Enni a zöldségeket, hogy lelassítsa a kognitív visszaesést

• Lehet 20, 2024

Az Amerikai Neurológiai Akadémia tanulmánya szerint a zöldségek, nem pedig a gyümölcsök étkezése lelassítja az idősebb felnőttek kognitív hanyatlását. Senkit sem lep meg, hogy a zöldségfogyasztás jó neked; furcsa megállapítás az a tény, hogy a gyümölcs nem késleltette a kognitív hanyatlást.

A listán szereplő összes zöldség közül a zöld leveles zöldség volt a legkedvezőbb. Továbbá, minél idősebb az ember, annál hatékonyabban működtek a zöldségek a kognitív hanyatlás lassításában.

Mi ez az egész? A jelenlegi hipotézis szerint a zöldségek gazdagabbak az E-vitaminban, és ez a vitamin a felelős. Továbbá, mivel az emberek általában salátaöntettel egészítik ki, amely olajjal rendelkezik a leveles zöld zöldségekhez, az olaj elősegíti az E-vitamin felszívódását.

Alsó sor: Célja, hogy naponta 3 adag zöldséget hozzon létre.

Figyelemre méltó egy másik növény is az élen, amely segít megakadályozni az Alzheimer-hanyatlásot, és valóban sokkolt lesz - a marihuána. A marihuána csökkenti az agyi gyulladást, amely az Alzheimer kórhoz kapcsolódik. További kutatások folynak annak megállapítására, hogy a kannabinoidok (a marihuána összetevője) működnek-e a gyulladás megelőzésében és az agy védelmében. A nyilvánosság figyelmeztetése: Ne kezdje el dohányozni a marihuánát az Alzheimer-kór kezelésére.

---

Debbie Mandel, MA a szerző a Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout és Kapcsolja be a belső fényt: Test, elme és lélek alkalmassága, egy stresszcsökkentő szakember, motivációs beszélő, személyi edző és elme / test oktató. A heti „Turn On Your Inner Light Show” házigazda a New York City WGBB AM1240 készüléken, heti wellness hírlevelet készít, rádión / tévében és nyomtatott médiában mutatták be. További információ: www.turnonyourinnerlight.com

Video Utasításokat: Korean Grocery Shopping: Soy sauces, pastes, & spices (Lehet 2024).