Környezetbarát testmozgás

• Lehet 3, 2024

Az agyunkon keresztül edzés közben futó endorfinok természetes rohanása boldogság, öröm és nagyobb egészség érzetét kelti. Ez a természetes boldog hormon fontos ok miatt létezik - hogy segítsen nekünk jól érezni magunkat, amikor mozogunk. Észrevetted-e valaha, hogy minél tovább ül a kanapén, annál fáradtabb és némabb lesz. Mégis, amikor felkelsz mozogni, egy szikra felgyullad, és több energiát érez. Köszönöm az endorfinoknak, hogy megerősítették a testmozgásból származó örömérzetet.

Bármelyik edzést úgy lehet megtervezni, hogy környezetbarát legyen, de vannak olyanok, amelyek a többi közül kiemelkednek. Lehet, hogy már ezeket az edzéseket csinálod? Ha igen, akkor tartsa be a jó munkát, és vegye be a szomszédokat és a barátait. Ha más emberekkel edzünk, akkor nagyobb valószínűséggel folytatjuk edzést.

Először is, függetlenül attól, hogy a Föld napja vagy sem, mindig szükség van strand- és erdőtakarításra. Gondolj arra, amikor utoljára sétáltál át a helyi erdőn, parkon vagy strandon. Volt valami szemetes? Ha igen, akkor válasszon egy jó hétvégét az edzésről, amikor kesztyűvel és szemétkosárral sétáljon a partra. Emelje fel a pulzusát, amikor sétálsz és guggolsz, hogy felvegyék a kukát, érezzék, hogy a lábainak izmai egyre tónusabbak, és büszkeséget érez, hogy megtisztít egy darabot a Földről. Ez az edzés jobban érzi magát a testén, és boldogabb a szívedben. Ragadja meg barátait és családtagjait ezen a hétvégi edzésen, és még jobban érezze magát, tudva, hogy még jobban megtisztított, és segítette az kedves embereket egyidejűleg fitneszük javításában.

Másodszor, menj egy kirándulásra. A legtöbb államban nagyszerű hegyláncok vannak, vagy legalább kicsi hegyek vagy erdők, ahol felfedezhetik és kalandozhatnak. A túrázás egy nagyszerű kardiovaszkuláris edzés, amely erősíti a mag izmait, valamint a lábait, a hátát és a karjait. A túra során ne feledje, hogy ne hagyjon nyomot, vagyis csomagolja össze és vegye ki mindent, amit az erdőbe hoz. És szánjon pár percet arra, hogy megálljon és lélegezzen az út mentén. Ahogy körülnézel, lélegezz be, és köszönetet mondhatok a Anya Anyának az élet és a szépség csodálatos ajándékáért, amelyet átadott nekünk.

Video Utasításokat: Energy Factory - Zsűritalálkozó (Lehet 2024).