Tojás saláta olajbogyó recept

• Lehet 17, 2024

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta tökéletes ebédje vagy előétele az olajbogyóval készült tojás saláta. Úgy találom, hogy ez hihetetlenül ízletes és tökéletes gyors töltőanyag. Élvezd!



Hozzávalók:
3 tojás
1/2 zeller
10 olajbogyó
1/2 teáskanál mustár
1/4 csésze majonéz
kötőjel paprika
saláta

Keményen forraljuk a tojásokat és hagyjuk lehűlni. Hámozza meg és vágja közepes méretű darabokra. Válasszuk le a zellert (húzzuk le a csúnya kemény csíkokat) és aprítsuk vékonyra. Vágja az olajbogyót harmadra. Most keverje össze a saláta kivételével mindent, és tálalja a saláta felett.

Szeretem a fűszeres ízű Dijon mustárt használni, de nyugodtan használja kedvencét!

Adagok: 2
Szénhidrát adagonként: 2,4 g

Zöld olajbogyót használok erre, mert zöld olajbogyó rajongója vagyok. Még ez a mondat beírása is vizet ad a számon a zöld olajbogyó számára. Bármilyen stílusú olajbogyót használhat, a legjobban tetszik.

Tény, hogy megtakarít szénhidrátot, ha fekete olajbogyóval jár. A zöld olajbogyó evőkanálban 2,5 g szénhidrátot tartalmaz. A fekete olajbogyó evőkanálban csak 0,7 g szénhidrátot tartalmaz.

ÖTLETEK

Ezt általában egyenesen a tálból eszem, talán néhány túrós oldalán. Készíthet egy ágy salátát, és ehet a salátával. Ha kevés szénhidráttartalmú kenyér van és olyan állapotban van, ahol a kenyér evése nem zavarja a fogyást, könnyen elkészíthet alacsony szénhidráttartalmú szendvicset. Az alacsony szénhidráttartalmú tortilla lehetővé teszi az alacsony szénhidrát-összetétel létrehozását.

Ha a jó szándékú családtagok továbbra is azt mondják, hogy minden tojást ki kell vágnia az étrendjéből, ne felejtsd el mutatni rájuk az alábbiakban található, „Tojás, koleszterin és egészség kutatása” című cikkemre. Az orvosok már régóta felfedezték, hogy a tojás mérsékelt fogyasztása nagyon jó neked. A tojás a táplálkozás erőssége. A legfontosabb, mint bármi máshoz az életben, az, hogy ésszerűen eszik. Ahogyan nem szabad napi 24 órán keresztül, a hét 7 napján enni tonnát, vagy napi 10 liter vizet inni, ésszerű mennyiségben kell tojást ennie. Ez az út a jó egészséghez!


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Eredeti görög saláta recept | Görög sali készítése kalamata olivabogyóval (Lehet 2024).