Élvezze a kávé ezeket az egészségügyi előnyeit

• Lehet 4, 2024

Gondolod, hogy távol kell tartózkodnia a reggeli kávéscsészétől, mert úgy gondolja, hogy ez jó lesz az egészségére? Noha néhány embernek egészségügyi okokból el kell kerülnie a koffeint, vannak egyértelmű egészségügyi előnyei is. Ez különösen igaz akkor, ha tisztességes kereskedelmet, bio kávét iszik. Itt egy pillantás a kávéfogyasztás főbb egészségügyi előnyeire:

Növelje a hangulatát

Ha kissé lefekszik, fontolja meg, hogy elér egy csésze kávét, hogy felszabadítson. Ha klinikai depresszióban szenved, akkor orvoshoz kell fordulnia tanácsért. Tudjuk azonban, hogy a kávéfogyasztás fellendítheti a szerotonin és a dopamin termelését, ami segíthet boldoggá tenni.

Csúcsteljesítmény elérése

Kiderült, hogy a reggeli kávé fogyasztása az edzőterembe való belépés előtt nem csupán felébresztést jelent. Ez valóban elősegítheti az edzés során a jobb teljesítményt, mivel valójában növeli az anyagcserét. A kávéfülke szintén segíti a testet a zsír lebontásában. Miután a zsír kiszabadult a véráramba, azt üzemanyagként fogják felhasználni.

Gazdag tápanyagokban

A kávé hihetetlenül tápanyag-sűrű, ami azt jelenti, hogy magas tápanyaggal, de alacsony kalóriával rendelkezik. Valójában nem tartalmaz kalóriát. A kávéról ismert, hogy gazdag B2-vitaminban, B3-vitaminban, B5-vitaminban és mangánban. Gazdag polifenolokban is, amelyek mikrotápanyagok, és antioxidánsokként is működnek a szervezetben. A tápanyagokban gazdag étrend javíthatja általános egészségét.

Védi az Alzheimer-kórtól és a demenciától

Két oka van annak, hogy miért segíthet a kávé a betegségek, például az Alzheimer-kór és a demencia ellen. Mivel a kávé gazdag polifenolokban és más antioxidánsokban, segíthet csökkenteni a testre ható oxidatív stresszt. Ha az oxidáció nem csökken, gyulladást okozhat. Kimutatták, hogy ez a két idegrendszeri betegség a fokozott gyulladás miatt következik be. Mivel a kávé képes kezelni a gyulladást, hozzájárulhat e betegségek megelőzéséhez.

Őrök a rák ellen

Tudta, hogy a kávé bizonyos rákos formákat is megakadályozhat, mint például mell-, máj- és előrehaladott rákot? Bár a kutatók megpróbálták megvilágítani, hogy miért van ez a helyzet, mégsem találtak semmi meggyőző döntést. Noha azt gyanítják, hogy ennek oka a tápanyagtartalom, különösen a polifenolok.

Igaz, hogy a kávéfogyasztás, különösen akkor, ha organikus, és tisztességes kereskedelemből származik, néhány elképesztő egészségügyi előnyt jelenthet. A biztonság érdekében azonban továbbra is érdemes egyeztetnie orvosával, mielőtt kávét iszik.

Video Utasításokat: Influencing the Immune System | Wim Hof Method Science (Lehet 2024).