Ergonómikus egérplatformok és egérmutatók

• Lehet 2, 2024

A billentyűzet használatakor sokan tudják, hogy az billentyűzet megfelelő magasságba történő elhelyezéséhez asztali billentyűzet-tálcát vagy valamilyen helyzetmeghatározó támogatást kell használnunk. A túl magas vagy túl távoli billentyűzet kényelmetlen helyzetbe hozhat minket, és megterhelheti a testet.

Fontos figyelembe venni az egér helyzetét is. Megállapítottam, hogy amikor a munkahelyi értékeléseket végezem, az egeret gyakran figyelmen kívül hagyják, miközben minden figyelmet a billentyűzetre fordítanak. Ennek ellenére sok ügyfelöm annyi időt tölt, ha nem is többet, az egér használatával, mint a billentyűzet. És gyakran az egeret magasan egy íróasztalra helyezik, vagy oldalirányba távolítják el, bárhol csak kevés hely van rá.

Az irodai ergonómia szempontjából az egér elhelyezésének kiemelten fontosnak kell lennie. A helyes pozicionálás segít elkerülni a kellemetlen testtartásokat, az izmok megterhelését és a fáradtságot. Mint a billentyűzetnél, a következő helymeghatározási tippeket is be kell tartani.

• Az egeret könyökmagasságban kell elhelyezni, amikor a karokat lazán tartják az oldalán, a füleket, a vállakat és a könyököket függőleges helyzetbe állítva, a vállakat pedig meglazítva.
  
• Az egeret közvetlenül a test elé kell helyezni, a lehető legközelebb a billentyűzet jobb oldalához (vagy bal oldalhoz, ha balkezes).
  
• Az egér (és a billentyűzet) elhelyezésekor jobb, ha kissé kinyitja a könyökét, mint a könyök hajlítását. Tehát menjen alacsonyabb, mint a könyökmagasság helyett magasabb, főleg ha könyökfájdalma van.
  
• Az egerek használatakor a csuklónak semleges helyzetben kell lennie.
  

A hely nagyszerű lehet az irodai környezetben. Íme néhány alternatív egértartó, amelyek elősegíthetik a megfelelő pozicionálást.

• Babbabás táska
  
  A LapMouse babzsák-alapja a térdén ül, végül az egér stresszes nyoma. Bármilyen irányban használhatja laposan vagy döntve, hogy kiküszöbölje a stresszt, a fájdalmat, valamint a kéz és a kar fáradtságát.
  
  
• Egér híd


Azok számára, akik a jobb oldali egérrel működnek, és nem használják a billentyűzetet a számbillentyűzettel, az Egér híd egy olcsó megoldás, amely az egér közelebb hozza a billentyűzet fő részéhez. Az Egérhíd átvágja a billentyűzet numerikus billentyűzetét, így könnyen elérheti az egérét.



• Szék kar tartó


Könnyen rögzíthető kiterjesztés az íróasztal karához, amely egérállványon végződik. Ez támogatja a kar súlyát és kiküszöböli az egér elérését.


• Asztali egérplatform


Egy egértálca, amely az asztalhoz rögzít, és lenyomja az egér platformját a szék kartámaszának szintjére. A tálca foroghat és elfordulhat. Lehúzza az egeret az asztal alá, amikor nem használja.

Még néhány egérmutató -

• Mozgassa az egeret úgy, hogy a csuklóját mozdulatlanul tartja, és a vállán mozog.
  
• Használjon nyugodt markolatot az egérrel. Ne szorítsa szorosan.
  
• Próbálja ki függőleges egér vagy alternatív egér eszköz használatát.
  

Marji Hajic foglalkozási terapeuta és hitelesített kézi terapeuta, aki a kaliforniai Santa Barbarában gyakorol. A kéz és a felső végtag sérüléseiről, a megelőzésről és a helyreállításról további információt a Kéz Egészségügyi Források oldalon talál.

Video Utasításokat: 3D giroszkópos egér háttérvilágítással (Lehet 2024).