A zsíros hal javítja az agy működését az élet során

• Lehet 17, 2024

Az Utrechti Egyetemi Orvosi Központ holland kutatói olyan embereket tanulmányozták, akik sok ételt gazdag omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakban, különösen zsíros halakban fogyasztottak. Ez az étrend tartalmazott zsíros halakat, mint például a makréla, a lazac és a hering. Ebben a kutatásban a középkorú résztvevők általában alacsonyabbak voltak a károsodott agyi működéshez (19% -kal kevesebb) és a sebességhez (28% -kal kevesebb), mint azok, akik nem követtek hasonló étrendet.

A kutatók érzékeny kognitív teszteket alkalmaztak, és összefüggést tapasztaltak az étrend és a mentális képesség között. Dr. Sandra Kalmijn mondta: "Ez meggyőzött és megerősítette számomra a sok hal és a kognitív funkció közötti kapcsolatot."

Másrészt azok az emberek, akik magas koleszterinszintet fogyasztottak, szignifikánsan nagyobb kockázatot jelentettek a memória-károsodás (27% -kal magasabb) és a csökkent rugalmasság (26% -kal magasabb) kockázatával szemben. A magas koleszterinszintű étrendről már bebizonyosodott, hogy egészségügyi kockázatot jelent a szív-érrendszerre. A B-amiloid fehérjék az agyba történő letétbe helyezése révén ez egyre inkább az agy egészségügyi kockázatának minősül, ami az Alzheimer-kór jellegzetes amiloid plakkjainak kialakulásához vezethet. Bár a tanulmányok továbbra is folyamatban vannak, több hal fogyasztása nem árthat az agynak, csak segíthet. Legalább javítja a szív egészségét.

Mivel a mentális képességek romlása sok évvel az Alzheimer-kór kezdete előtt jelentkezhet, ez a tanulmány 2004. január 26-i számában jelent meg. Ideggyógyászat állítja, hogy a kutatóknak továbbra is meg kell vizsgálniuk az étrendnek a középkor kognitív működésére gyakorolt ​​hatását, mint a jövőbeni agyi egészség előrejelzőjét.

---

Debbie Mandel, MA a szerző Kapcsolja be belső fényét: Test, elme és lélek alkalmassága, stresszcsökkentő szakember, motivációs előadó, személyi edző és elme / test előadó a Southampton Főiskolán. A heti „Turn On Your Inner Light Show” házigazda a WLIE 540AM-n, New York City-ben, heti wellness hírlevelet készít, rádión / tévében és nyomtatott médiában mutatták be. További információ: www.turnonyourinnerlight.com

Video Utasításokat: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Lehet 2024).