A testmozgás segít

• Április 27, 2024

Sokan úgy találják, hogy a testmozgás után jobban érzik magukat. A válás különféle érzelmeket okoz. Ide tartoznak a harag, neheztelés, megbánás, félelem és szorongás. Az érzelmek néha pozitívak lehetnek, például a nehéz házasságtól való távolság megkönnyebbülése.

Még ha válása is sok évvel ezelőtt történt, továbbra is fennállhat a stressz. Az emberek néha pusztító viselkedést választanak, hogy segítsék őket. Túlzott alkoholfogyasztás vagy kábítószer-fogyasztás, még ha túl sok ételt is fogyaszthat, károsíthatja a testét, karrierjét és életét. A testmozgás sokkal jobb.

Természetesen fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi a testmozgást. Ne tegyen többet, mint amennyit a test megenged. A lassan is elindíthatja és felépítheti a gyakorlatok repertoárját.

A séta nagyszerű módja a kezdésnek. Ha van háziállata, vigye magával. Ha kicsi gyermeke van, tedd őt kocsi babakocsiba. Ha egészséges vagy, és orvosa jóváhagyja, elindíthatja a kocogást. Sétálhat az út egy részén, és futhat az út egy részén is. Csodálkozni fog, mennyire halad előre.

Ha szereti a szervezett sportokat, nézd meg, létezik-e közösségi sport bajnokság. Ellenőrizheti a helyi YWCA-t vagy a YMCA-t is. Csatlakozhat egy tornateremhez, órákat vehet vagy használhat edzőgépeket.

A kerékpározás nagyszerű tevékenység. Ez az a dolog is, amelyet gyermekei vagy barátai is élvezhetnek.

Vannak olcsó dolgok, amelyeket megtehetsz a saját otthonában. Nézze meg a sporthálózatokat a tévében, és rögzítse az egyik edzésprogramot. Séta fel és le a lépcsőn többször. Még fel is helyezheti a zenét, és csak áthelyezheti kedvenc dalára. Senkinek nem kell látnia téged, és olyan buta lehetsz, amennyit csak akar.

A lényeg az, hogy valami jót tesz a testének, és átirányítja a negatív gondolatokat. A testmozgás még akkor is jó ötlet, ha már minden válási kérdésén túl van.

Olyan jól érzi magát, és büszke lehet eredményére. Elfelejti a rossz gondolatokat. Jutalmazhatja magát egy filmmel, vagy esetleg egy új ruhával is. Nagyon jól fog kinézni és jól érzi magát.

Video Utasításokat: Tényleg segíti a testmozgás a fogyást? (Április 2024).