Arc tények, a perspektíva megváltoztatása

• Lehet 17, 2024

Mit tudsz igaznak lenni?
Szánjon egy pillanatra néhány általános igazságot, amelyekben az emberek egyetértenek: A föld kerek. Naponta 24 óra van. A kék szín. A víz nedves.
Ezek az egyszerű állítások nem mélyek, ám érvényességük érvelése nélkül általában elfogadják őket. Most gondolj néhány igazságot magadról. Nemed. Faj vagy etnikai hovatartozás. Tetszik és nem szeret. Noha néhány válasz egyértelmű számodra, az igazság trükkösebbé válik, ha nem veszi észre, amikor a depresszió befolyásolja a valóságot.

A depresszió hazug. A betegség jellege az, hogy nagyítsa ki a hibákat és megszüntesse pozitívumait. Nehéz meggyőzni Önt arról, hogy az igaznak ismeretes dolgok valójában hazugságok.

Próbálja ki ezt a gyakorlatot, ha készen áll a változásra a ti perspektíva.

Próbálja ki ezt a technikát: Szembenézni a tényekkel
Hazudtál már valaha? Legtöbbünk, akár valaki közeli személy, akár személyesebb entitás révén működik - talán a média vagy az önkormányzat. Sokak számára, ha hazugságot fedeznek fel, mérgesnek vagy sérültnek érezzük magunkat. Lehet, hogy csalódott vagy, azon tűnődve, hogy mi az igazság valójában.

Ha úgy találja, hogy a körülményei túlterheltek, próbálkozzon a tényekkel szembenézni.

Itt van, hogyan: Emlékezik, A depresszió hazug. Ha negatív gondolatokról élsz magadról, javítsd meg a gondolkodásodat, inkább a tényekkel szembenézve.

Tegyen fel kérdéseket magadtól, hogy szembenézzen a tényekkel, és megváltoztassa perspektíváját. Vegyünk néhány csendes pillanatot, hogy minden negatív gondolatot az igazsággal vitathassunk. Például, ha úgy gondolja, hogy "hülye vagyok", kérdezd meg magadtól, ez igaz? Te hülye? Ha úgy gondolja, hogy "Soha semmit sem csinálok jól!" Kérdezd meg magadtól, hogy ez igaz-e. Valójában soha nem csináltál? bármi egész életedben? Ahelyett, hogy megengedte, hogy a depresszió hazudjon neked, nézze meg a tényeket - keresse meg minden negatív gondolat igazságát.

A tény megismerése gyakorlást igényel, és határozottan bátorságot igényel. Legyen őszinte magaddal, és ne szégyellje, hogy egyenként egy tényre dolgozzon, amíg nem ismeri ezt a technikát.

Tekintse át gyakran ezt a perspektivikus váltót, és amikor csak tud, próbálja ki. Ne feledje, hogy gondolkodásmódunk megváltoztatása nehéz lehet, de az tud kész. Meg tudod csinálni!

Video Utasításokat: The Big Picture Of Self-Actualization (Lehet 2024).