Küzdelem a gyulladás ellen

• Lehet 2, 2024

Az allergia szezon valószínűleg sok helyen beindul, mivel sok helyen elárasztódik a nedvesség. Légy kész erős immunrendszerrel. Az immunrendszer egyik legfontosabb alkotóeleme a máj, az Ön személyi szűrő rendszere. Ez segít egészségesen tartani.

A máj egyik feladata a káros anyagok eltávolítása a véráramból. Segít immunrendszerünknek a fertőzések leküzdésében és eltávolítja a baktériumokat a vérből. A máj megvédi az immunrendszert a túlterheléstől.

Biztosítsa a máj egészségét azáltal, hogy elkerüli a dohányzás, az alkohol, a kávé és a fehér cukor túlzott mértékű fogyasztását, napi sétákat vagy más alacsony hatású gyakorlatokat, és sok vizet inni.

Bizonyos ételek fogyasztása segíthet a máj jó teljesítményében. Íme a 15 legfontosabb friss étel a máj jó egészségéhez.

Fokhagyma:

A fokhagyma segíti a májat azon enzimek aktiválásában, amelyek kiürítik a méreganyagokat.

Grapefruit:

A grapefruit juice étkezése vagy ivása elősegítheti a máj karcinogének és toxinok kiürülését.

Cékla és sárgarépa:

Magas növényi flavonoidok és béta-karotin, cékla és sárgarépa hozzájárulhatnak az általános májműködés serkentéséhez és javításához.

Almák:

A pektinben gazdag alma segíti a testet a tápanyagok tisztításában és felszabadításában az emésztőrendszerből, ami megkönnyíti a máj számára a mérgező anyag kezelését a tisztítási folyamat során.

Olivaolaj:

Hidegen sajtolt organikus olajok (olívaolaj, kender és lenmag) segítik a testet azáltal, hogy lipid alapot nyújtanak, amely eltávolítja a káros toxinokat a testből.

Alternatív szemek:

A glutént tartalmazó szemek tele vannak potenciális toxinokkal azok számára, akik érzékenyek. Próbáljon ki alternatív szemcséket, például quinoa, köles és hajdina.

Fejes káposzta:

A káposzta serkenti a máj méregtelenítésére szolgáló két alapvető enzim aktiválását, amelyek elősegítik a méreganyagok kiürülését.

Leveles zöldségek:

A spenót, a saláta és más levélzöldek semlegesítik az ételeinkben található fémeket, vegyszereket és növényvédő szereket, és ezzel védelmet nyújtanak a máj számára.

Zöld tea:

A zöld tea tele van növényi antioxidánsokkal, amelyek javítják a máj működését.

avokádó:

Az avokádó elősegíti a glutationnak nevezett antioxidáns előállítását, amely szükséges a máj számára a káros anyagok kiszűréséhez.

Keresztes fésű zöldségek:

A brokkoli, a kelbimbó és más kerek keresztes zöldség növeli a szervezetben a glükozinolát (szerves vegyületek) mennyiségét, ami elősegíti az emésztésre alkalmas enzimtermelést.

Citrom és lime:

A citrom és a lime, tele C-vitaminnal, megtisztítja a mérgező anyagok testét, és elősegíti az emésztést.

Kurkuma:

A tumerikus fűszerről ismert, hogy elősegíti a test zsírok emésztését, serkenti az epetermelést és méregteleníti a májat.

dió:

A dió jó forrásai a glutationnak és az omega-3 zsírsavaknak, amelyek tisztításuk során támogatják a májat.

Video Utasításokat: Küzdelem a bőrrák ellen - 2015.02.27.- tv2.hu/fem3cafe (Lehet 2024).