Az étel nem szerelem

• Lehet 5, 2024

Sokan belekerülnek az érzelmi étkezési csapdába. Magányosnak és szomorúnak érezzük magunkat, ezért az étel felé fordulunk, hogy „azonnali szeretettel” szolgáljunk. Fontos, hogy megértsük, hogy az élelmiszer NEM szerelem, és hogy ideiglenes megkönnyebbülése hosszú távú problémákat okoz.

Az érzelmi étkezés nagyon könnyű minta, amelybe bele lehet esni. Rossz napod volt a munkahelyén, és szomorú vagy. Megtehetsz valami eredményes munkát - olvassa el a könyvet a problémás főnökkel való foglalkozásról. A jobb álláslehetőségeket keresheti egy álláskeresési webhelyen. Regisztrálhat online osztályba, hogy több készséget megtanuljon, megváltoztassa karrierjeit.

De vajon nem sokkal könnyebb-e megragadni egy egész dobozt fagylaltot, lemerülni a TV elõtt, és csak enni az egészet? Nem "jobban érzi magát", miután ezt megtette - egyáltalán nincs erőfeszítés?

A cukros ételek jól érzik magukat vegyszereinkkel. Mindez az ősember napjaiban megy vissza, amikor a veszélyes életünk sok energiát igényel. Ha találtunk valaha cukorban gazdag élelmiszereket, akkor ezeket feltétlenül azonnal meg kellett enni. Az életünk attól függött.

A modern időkben sajnos alig van szükségünk a cukor magas kalóriatartalmú hatására. Rengeteg kalóriát kapunk minden étkezésünkben. A jó érzés eredményei azonban továbbra is fennállnak, és arra késztenek bennünket, hogy folytassuk az étkezést és a cuccokat.

Miközben cukorral belélegzünk, az igazi problémáink azonban nem szűnnek meg. Ha valami még rosszabbá válik, mert most egészségi állapotunk rosszabb, akkor a hangulatunk rosszabb a későbbi vércukorszint csökkenése után, és természetesen a maguknak hagyott rossz helyzetek ritkán javulnak a varázslat segítségével. Tehát a mögöttes probléma is súlyosbodik.

Nagyon nehéz lehet egy ételt megtörni = szerelem az étkezési mintát. A gallon fagylalt megragadása passzív és könnyű. A tényleges lépések megtétele az élet javítása érdekében nehéz és félelmetes.

A végén mindazonáltal Ön az egyetlen személy, aki biztosítani tudja, hogy elégedettség elérésének útján jár. Megérdemli ezt a szeretet és a békét - és elérheti azt. Az első lépés az, hogy megszabaduljunk a kényelmes étkezéstől. Ez határozottan nem a boldog élet felé vezető út.

Legközelebb, amikor úgy érzi, hogy a szeretet iránti étkezés kísértése, hajtsa végre ezeket a lépéseket.

eltérít
Találjon meg valami tennivalót - lehetőleg aktív. Sétálni menni. Tedd fel a hűvös zenét és táncolj körül. Fesd fel a körmödet. Tedd fel a jóga DVD-t. A tevékenység szintén felszabadítja a jó érzésű hormonokat és nagyon egészséges az Ön számára.

TÁMOGATÁS
Hívjon fel egy barátot, aki támogatni fog téged (nem pedig olyasvalaki, aki le fog húzni téged!) Ötletgyűjtő ötleteket a probléma megoldására. Menj el sétálni velük! Még akkor is, ha azt jelenti, hogy a mobiltelefonjával sétálsz, miközben a mobiltelefonjával máshol járnak.

HELYETTES
Ha ropogós chipsre vágyik, vágja ki egy csomó ropogós zellert. Ha sós pereceket vágyik, akkor ragadjon meg egy ramekin sózott diót. Mindig van valami finom, ami megfelelhet a vágynak.

TERV
Bármi is zavar, van megoldás. Számos forrás található az interneten és a könyvtárban, amelyek segítenek. Menj beszélni emberekkel. Tanácsot kap. Tegyen egy apró első lépést. Amikor elégedetten érzi magát, az érzelmi étkezés kérdése önmagában elpárolog!


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Virsliparti (Sausage Party) - Magyar szinkronos előzetes (18) (Lehet 2024).