Egészséges reggeli gyümölcs pizzák receptje

• Április 29, 2024

Ez a recept lesz az új reggeli barátja! Lehet, hogy gyermekei még csak nem is veszik észre, hogy egészségesen esznek ezzel a fehérjeben gazdag reggelivel!
Tipp előre: érdemes elkészíteni a szeletelt gyümölcsöt és a joghurtot az előző este, így ízléses és reggel kész. Komolyan könnyű. Komolyan finom. Komolyan jó neked.

Hozzávalók személyenként:

2 teljes kiőrlésű Termék Saját Szendvics Kerek (teljes kiőrlésű angol Muffin helyettesítője)
½ csésze sima görög joghurt
1 evőkanál friss citromlé
1 teáskanál reszelt citromhéj (héj)
½ teáskanál jó vanília
1 nagy szitálás nyers méz
Szeletelt banán, bogyós gyümölcsök, szőlő, mangó, kiwi, ananász vagy bármilyen gyümölcs, amelyet gyermekei szeretnek
Lenmagot

Megközelítés:

1.) Előző éjjel keverje össze a görög joghurtot a citromlé, a citromhéj, a vanília és a méz között. Keverje össze a joghurtot reggel, hogy újra keverje. Szerelje fel a szeletelhető gyümölcsöket, és egy légmentesen lezárt, fedéllel ellátott tartályban tárolja egy éjszakán át a hűtőszekrényben.

2.) Reggel a munkára / iskolára való felkészülés előtt dobja be a kenyérpirítóba a szendvics köröket vagy az angol muffinokat. Ha kész, hagyja a pirítós teljesen lehűlni.

3.) Amikor a pirítós teljesen lehűl, terjesszen egy réteg citrom ízesítésű joghurtot az egyes pirítószeletek tetejére. Tetejére szeletelt gyümölcsökkel és bogyókkal, és meghintjük lenmagot. Élvezd!

A görög joghurt élvezésének másik nagyszerű módja, ha szilárdabb állagban szereti, az, hogy a joghurtot éjszakán keresztül megszűrjük. A végterméket „Yogurt Cheese” -nek hívják, és ennek számos felhasználása van! Tejföl helyett használom mártogatáshoz és tiszta szószokhoz, például stroganoff stílusú ételekhez. A joghurtsajtot sütéshez is felhasználom.


Joghurtos sajt Útmutatások:

Szükséged lesz:

Nagy konténer ízesítetlen görög joghurttal, cukor hozzáadása nélkül
Muszlin
Kis szűrő
Ha nincs szűrője, használhat egy Mason edényt (a fedélnek legyen egy felcsavarható peremmel, és egy pop felső középső darabgal - olyan, mint amit a konzervkészítéshez és az üvegezéshez használsz)

Megközelítés:

1.) Vágj egy nagy darab sajtot egy körbe, többszöröse a szűrő vagy a Mason jar szájának. Helyezze a sajtruhát a Mason jar szájára, és a közepére tolja le úgy, hogy a sajtruha zsebbel képezzen az üvegek belsejében. A sajtruha szélei lefagynak a befőttesüveg fedeléről, csavarja fel a befőttesüveg fedelének külső peremére. Ne használjon kupakot, amely a felni alá megy! Azt szeretné, ha a felni rögzíti a sajtlapot, és az üvegek tetején lesz egy lyuk, amelybe a joghurtsajt hozzáadagolható.

2.) Óvatosan kanállal az egész görög joghurtos edényt a Mason edény tetejére, a sajtkendőbe. Ellenőrizze, hogy a fedél peremét megfelelően rögzítette-e a sajtkendő. Helyezze a Mason üveget a hűtőszekrény belsejébe. Vegye le a kupakot, amelyet nem használt, és tegye rá a Mason edény tetejének nyílására, hogy lefedje a nyílást, hogy semmi ne kerüljön be a házba.

3.) Hűtőszekrényben 24 órán keresztül. Hűtéskor a joghurt összes folyékony fehérje áthatol a sajtkendőn, így szép, vastag, krémsajt állagú joghurtot kap.

4.) Tárolja a joghurtsajtot 2-3 napig, szorosan lezárt tartályban, hűtőszekrényben. Használja szükség szerint. Kiválóan alkalmas mártásokra, salátaöntet alapokra és kenhető termékekre.

Video Utasításokat: SzuperSmoothiek: finom és egészséges! *Andi* (Április 2024).