Egészséges életmód-javaslatok

• Lehet 17, 2024

A képzelet serkentése és az emlékezet elmozdítása érdekében itt talál példákat néhány egészséges szokásra, amelyeket fontolóra vehet:

• Gyakorold az elismerés művészetét


• Tartsa be a megállapodásokat (vagy felelősségteljesen változtassa meg őket)


• Legyen elkötelezett a pozitív érzések fenntartása mellett


• Képzelje el a boldog, sikeres jövőt


• Adott esetben ismerje el másokt


• Beszéljen jó szándékkal


• Gyakorold a megfelelő időgazdálkodást


• Legyen időben a találkozókra


• Mosolyogj és nevetj, amikor csak lehetséges


• Biztonságosan vezessen és karbantartsa az autókat


• Helyezzen a kulcsokhoz, és tartsa ott


• Mindennap kefe és fogselyem


• Gyakorold a mély légzést


• Rengeteg alvás és pihenés


• Igyon minden nap nyolc pohár tiszta vizet


• Tartsa be a könnyű / megfelelő étrendet - alacsony kalóriatartalmú / magas tápanyagtartalmú


• Enni alacsony glikémiás magas rosttartalmú (napi 25–40 gramm)


• Mérsékelt testmozgást végezzen, legalább napi ½ órát


• Cserélje ki a telített és transz-zsírokat alapvető zsírokra


• Minden nap 5–9 adag színes gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat


• Őrizze meg a jó pénzügyi nyilvántartást és az egyenleg-ellenőrző könyveket


• Fizessen be hitelkártyákat havonta („0” egyenleg)


• Hozza ki a lehető legjobban minden napot és minden helyzetet

Remélem, hogy ez a lista segít az egészséges új szokások kialakításában.

Az Egészség, Fogyás és a Természetes Táplálkozás hírleveléhez kattintson ide.

Kattintson ide a webhelytérképhez

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.

Video Utasításokat: Ezek okozzák a magas ösztrogén szintet és így szüntetheted meg a problémát (Lehet 2024).