Egészséges és olcsó reggeliválaszték

• Április 29, 2024

Ha a reggeli, amint mondják, a nap legfontosabb étkezése, akkor magától értetődik, hogy a reggeli evése fontos részét képezi a bőséges életnek. A legtöbb ember számára azonban a probléma az, hogy kitaláljuk, hogyan lehet a reggelit működni reggel. Ha még nem szokta meg reggeli ételek vásárlását, akkor a reggeli hozzáadása szintén megváltoztatja az élelmiszerboltot.

A legegyszerűbb probléma az idő kérdése. A legjobb megoldás az, ha felébred 15 perccel korábban, és időt vesz igénybe az étkezésre, de ha még mindig úgy érzi, hogy rohanni fog, próbálja ki ezeket az egyszerű, egészséges és olcsó lehetőségeket. Egy főtt tojás jó fehérjebontást biztosít egész reggel. Párosítsa a tojást olyasvalakivel, amely azonnali kis energiát adhat, például egy almával, és addig áll, amíg jó reggelt fogyaszthat vagy ebédelhet.

Egy maroknyi dió, különösen mandula vagy dió kiváló módja a nap kezdetének. Párosítson egy negyed csésze diót egy csésze joghurttal egy megfelelő reggelire, de kb. 30 másodpercig tart az összerakás.

Egy másik hatalmas csomagolású reggeli, amely megfelel a „fogd és menj” számlának, egy húros sajt egy darab gyümölcsrel. Lehet, hogy ezt a reggelit a táskájába vagy a táskájába teheti, és munka közben elfogyaszthatja. Alternatív megoldásként próbáljon ki egy régi készenléti módot, ha valami meleget szeretne, de mégis hatékony. Tegyen be egy szelet kenyeret a kenyérpirítóba. Amikor kijön, fedje le két evőkanál mogyoróvajjal, és megszórja egy kis fahéjjal.

Ha készen áll valami bonyolultabb dolgokra az életében, még mindig rengeteg egyszerű és olcsó lehetőség van, mint például turmix. A filmek olyan egyszerűek vagy bonyolultak lehetnek, mint szeretné. A turmixnak valami folyékonynak vagy könnyen cseppfolyósíthatónak kell lennie. A narancslé, a tej és a joghurt kiválóan választható. Adjon hozzá néhány kedvenc gyümölcsét; ha fagyott, akkor érdemes hozzáadni egy csipet cukor vagy méz az édesítéshez. A turmixat egészségesebbé teheti, ha fél csésze saláta zöldekkel vagy egy evőkanál chia magral beszélget, de ezek a kiegészítések természetesen nem szükségesek a turmixben található sok vitamin és ásványi anyag előnyeinek kihasználásához.

Video Utasításokat: Sikeres FOGYÁS 2020-ban | Stílus csevej Anettel (Április 2024).