Hogyan lehet lefogyni a Zen-diéta nélkül?

• Lehet 4, 2024

A zónás étrend, a tervterv, a déli tengerpart, a mediterrán Miami, a francia étkezési és torta-diéta, a vér típusú étrend, a savas-lúgos étrend - jól kapja a képet; nehezebbek vagyunk, mint valaha! Ideje néhány olyan alternatíva számára, amelyek radikálisan elegánsak és könnyedén mennek le. Az emberi lények természetüknél fogva nem nélkülöző lények, és a jó és bőséges, egyszerű és egyszerű földön egy olyan súlycsökkentő program, amely magában foglalja az ételek csökkentését, nem fog kulturálisan működni. Más módszereket kell kidolgoznunk (súlyozni), hogy egészségesek és jól nézzenek ki.

A Zen terminológiából, a dolgok yin-yang-jából kölcsönözve szeretném bejelenteni a nem-diétát. A Zen mindig ellentéteket kapcsol össze a nagyobb lelkiség és a gyakorlati viselkedés érdekében. A Zenben a megvilágosodás szempontjából az egyik legnagyobb eredmény a „nem-tudat”, amely mentes a figyelmektől és invazív gondolatoktól. Megjegyzés: a megvilágosodás kifejezés, amely a fogyásra utal, világosabbá teszi. A „nem-tudat” lehetővé teszi a gyakorló számára, hogy egyenlően és elfogadott módon szembenézzen az élet akadályaival és örömeivel. A „nem-elme” a „nem-dolog” -ra vonatkozik, vagyis az objektív objektum teljesen felszabadítja. Ezért, hogy némi ételt adjak a gondolkodáshoz, megteremtettem a nem-diétát.

Annak érdekében, hogy a nem-diéta működjön, el kell veszítenie a külső megjelenés megtévesztő, médiavezérelt illúzióját. Elveszíti az utat, amellyel nehéznek és vonzónak tartja magát. Ehelyett gyönyörűnek és egészségesnek tartja magát. Vegye figyelembe a legjobb fizikai / lelki tulajdonságait, mint például a szemed, mert szikrák vagy a szája az intelligens / őszinte / együttérző szavak miatt szól. Ha kedveled magad, könnyebben fogod érezni magát. Csak engedd el, és nézd, amíg a font elolvad. Ne felejtse el használni a Zen elvét, ha az ellenkező irányba halad.

Kezelje stressz-szintjét. Megjegyzés: A harag aránytalanul fújja fel a dolgokat, ezért minden esetben el akarja kerülni a haragot, így a derékvonala nem robbant fel. Kutatási tanulmányok szerint a stressz középső részén a zsír lerakódik, ami nem az egóerősítő; Ennél is fontosabb, hogy a zsír metabolikus szindrómával társul. Ha elengedi a haragját, a régi poggyászát, könnyebben fogja érezni magát, sétáljon egy rugóval a lépésben, és így a test teljesíti gondolkodásmódját.

Szerezd meg a zzzz-t. Körülbelül nyolc órán át az éjszakai alvás elnyomja az étvágyát a nap folyamán. A leptin egy hormon, amely alvás közben szekretálódik. Amikor megszakítja ezt a szükséges ciklust, nemcsak étvágy-növekedést tapasztal, hanem ingerlékenyebb, fáradtságos és feszült is; Röviden: stressz alatt áll, és állandósítja a zsírlerakódások teljes ciklusát.

Mozgás veszíteni. A stressz csökkentése érdekében, jobban aludni éjszaka, napközben kell mozognia. Bármilyen fókuszált mozgás elme / izom kapcsolatot létesít. Kapcsolja be a zenét és mozogjon. Csináld házi munkádat a zenével; séta a zene; játszani a gyerekeivel vagy nagy gyerekeivel; órákat vegyen igénybe egy tornateremben; súlyemelés; szembenézni a zenével: A mozgás leégíti a stresszhormonokat, felszabadítja az endorfinokat, és problémáit könnyebbé és megoldhatóbbá teszi.

Keressen egy kreatív aljzatot. Ha szenvedélyesen foglalkozik egy hobbival vagy munkával, elveszíti az idő és a tér nyomon követését. Az elméd kiszélesedik, és felszívódik az, amit csinálsz. Súlytalanná válik, ha kvantális ugrást tesz a teremtés szenvedélyébe. Ha valami pusztító esemény történik az életében, ha veszteséget tapasztal, menjen az ellenkező Zen útvonalra, hogy létrehozzon és regenerálódjon.

---

Debbie Mandel, MA a szerző a változó szokások: A gondozók teljes edzése és a Kapcsolja be belső fényét: Test, elme és lélek alkalmassága, egy stresszcsökkentő szakember, motivációs beszélő, személyi edző és elme / test oktató. A heti „Turn On Your Inner Light Show” házigazda a New York City WGBB AM1240 készüléken, heti wellness hírlevelet készít, rádión / tévében és nyomtatott médiában mutatták be. További információ: www.turnonyourinnerlight.com

Video Utasításokat: Hogyan fogyjunk edzés és éhezésmentesen ? (Lehet 2024).