Hogyan lehetne növelni a lelked egy csökkenő piacon

• Április 27, 2024

Úszunk egy félelem által vezérelt piac örvényében, és úgy érezzük, mintha a víz alá szívnánk levegőt, hogy lélegezni tudjunk, egy rágógumába belekapunk. Tudja, mit kell tennie, ha elkapnak egy rejtélyt? Mindenekelőtt ne harcolj a jelenlegi helyzettel, mert biztosan megfulladsz. Csak nyugodj meg és úszj oldalra, mert csak néhány méterre van a biztonság, a fény, a levegő és a nyugodtabb víz. A stresszes idők szükségessé teszik a stresszcsökkentő technikák szinergiájának kihasználását, hogy elmozdulhassunk a belső vezetésű stresszoroktól, mint például a szégyen, a felhatalmazás hiánya, az elvesztés és a bánat.

A könyvemben Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez Elmagyarázom, hogy amikor az élet stresszterei spirálisan kikerülnek a kezedből, vissza kell térnie az alapokhoz, a dolgok ABC-jéhez, hogy segítsen kitalálni, mi történt rosszul és miért. Valahol az élet bonyolulttá vált a hitelkártya számlákkal, autófizetésekkel, a szomszédokkal versengő drága otthonokkal, a divattal, amelyet minden évszakban ki kell cserélni, még akkor is, ha jó állapotban van, gyakrabban eszik, és természetesen drága ajándékokat vásárol. szerelem megmutatására - születésnapok, karácsony és ó, azok a pazar irodai partik! Itt az ideje, hogy egyszerűsítse az életet, és fektessen be saját értékeibe. Ne rohanjon el, és ne végezzen kétségbeesett intézkedéseket a szorongás és a félelem őrületében; inkább szánjon időt pihenésre, lélegezésre és reflexióra. A pihenés ideje alatt nagy a termelékenység, ha összegyűjti az energiáját, és kreatív megoldásokra gondol, amelyek nem láthatók negatív állapotban. Van lehetőségei! Ne feledje: Stabilitás a mobilitás előtt!

Az élet a gyógyulások sorozata. Annak ismerete és megértése, hogy mindig akadnak akadályok, segít felkészülni rájuk a jó időkben, például úgy, hogy nem él a saját eszközei fölött, és ügyel arra, hogy megmentse az elkerülhetetlen esős napot. A stresszkezelés során az az alapelv, hogy minden meghódított kihívás növeli a stresszküszöböt a következő, még nehezebb kihíváshoz, hogy a stressz valóban erőssé váljon.
Íme néhány vélemény, amelyet újraértékelni kell (a Stresszfüggő), hogy segítsen elhárítani a gazdasági válság szégyenét és önhibáját. Ne zárj be a status quo-ba:

„Értékelje érzelmi programozását azzal, hogy megkérdezi magától, hogy az alábbi állítások valóban igazak-e?

• Én vagyok a felelős mindenki boldogságáért, a házastársamért, a gyermekekért, a szülőkért és a barátaimért.
• Meg kell válaszolnom kéréseiket, még akkor is, ha ez sérti a saját szükségleteimet
• Ami hibáztam, az én hibám.
• Gyász vagy veszteség alatt nem élvezhetem magam. ” (74. oldal)

Most a megoldáshoz: Mit tehetsz az alapokhoz való visszatéréshez?

• Miközben vannak olyan stresszorok, amelyek önön kívül vannak, foglalkozzon a kis stresszorokkal, amelyekben megtehet valamit, mert ezek felhalmozódnak és elárasztanak téged.
• Használd ki eredet, ami azt jelenti, hogy tudod, hogy miben különbözik másoktól? Mi a specialitása, és mit szeretsz csinálni? Tegye a kezét.
• Menjen az ellenkező irányba a megközelítésében, hogy megoldást találjon, és látni fog egy másik, frissebb perspektívát. Van valami, amit nem vett figyelembe? Gondolkodj kreatívan.
• Vonzza a jó. Egy igazán ártatlan ember nem ismeri a rossz embereket és a rossz időket. Inkább egy valóban ártatlan ember ismeri a valódi pontszámot, de még mindig vonzza a jó emberek, az érdemes okok és az istentiszteleti házak.
• Vigyázzon magára, jó helyzetbe, és ne hagyja figyelmen kívül az egészséges életmódot. Az a testgyakorlat, amely rövid távon hangsúlyozza a testét, és kihívást jelent az egyensúlyán, segíti ezeket a készségeket a mindennapi életben. Az edzés egy stresszor, amely jó az Ön számára, mert ellenőrzése alatt áll. Az edzés befejezése után nyugodtnak és felhatalmazottnak érzi magát, amely felépíti önértékelését. Most, hogy edzsz, az egészségesebb táplálkozási szokásokra szervezi a napját. Ne felejtsd el, hogy te is mit eszel. Az étel és a hangulat elválaszthatatlanok.
• Légy türelmes - kis lépésekkel, óriási nyereséggel.

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: Plan B -- is there an alternative to economic growth?: Miklós Antal at TEDxDanubia 2014 (Április 2024).