Tervezés és ADD

• Lehet 9, 2024

Amikor a figyelemhiányos rendellenességem hiperhajtásba kerül, szervezési készségeim a világűrbe kerülnek, kivéve, ha lépéseket teszek a szervezetet előidéző ​​káoszra. Ha a nap lusta, inkább sodródok. Mindig jobban teljesítettem, és termelékenyebb voltam, ha kénytelen voltam tervezni. Ez általában akkor történik, amikor annyira elfoglalt vagyok, hogy alig tudok gondolkodni. Az ADD-rel az intenzív tervezés nem természetesen számomra. Ez inkább intellektuális, mint ösztönös gyakorlat. Ülnem kell és meg kell terveznem minden részletet.

Életem egyik legtermékenyebb ideje volt az egyetem utolsó éve. Mint hivatalos késői bloomer, negyven egy éves voltam. Ideje befejezni ezt a fokozatot! Tavasszal tizennyolc órát töltöttem az iskolában, és jól teljesítettem. A nyári iskola tizenegy órát vett igénybe. Dühöngve, ősszel huszonkét órára feliratkoztam. Ezt kilenc osztályra osztották. Az explicit tervezés és szervezés megmentett engem. Két hátizsákom volt. Az egyik a hétfő-szerda-péntek órákra volt. A többi anyag a kedd-csütörtök óráira tartott. Az ADD-mel a siker kulcsa a tervezés volt, amit megtettem.

A napjaimat feltárták. Készítettem egy tervezőt, ahol tudtam gyakorolni tevékenységeket attól az időponttól kezdve, amikor felkeltem a lefekvésig. Az osztályidőket először leképezték. Ezután gyermekeink tevékenységei bekerültek a keverékbe. A tanulási idő, a bevásárlás, a mosoda és a házimunkák illeszkednek a résekbe. Még a különleges családi időt is megterveztem. Ez a tapasztalat azt mutatta, hogy jól éreztem magam a kényszer tervezésből, amelyet egy elfoglaltság diktál. Rájöttem, hogy a kényszer tervezés nyomon követ.

Nemrégiben tökéletes körülmények között tapasztalt vihar történt, hogy az életem heves legyen, és alig tudtam kényszeríteni magamat a tervezés és a munka minimális szintjére. ADD nélkül előfordulhat, hogy hamarabb meg tudtam szüntetni a zsákutcát. Mivel az ADD gyorsan elindultam, elemeznem kellett, mi folyik.

Az összes munka, amelyet megpróbáltam elkerülni, számítógépes munka volt. Ez furcsa volt, mivel szeretem a számítógépen dolgozni. Órákig tudok menni, amíg a számítógép nyakát nem kapom, és abba kell hagynom a képernyőt bámulni. Mi történt a világon? Miért nem tudtam motiválni magamat arra, hogy tegyem meg, amit tennem kell? Az elemzés azt mutatta, hogy nem szeretem egyedül lenni az irodában és dolgozni. Az elszigeteltség nem volt a barátom!

Inkább a nappali szobában lennék, amikor a papagájok antikát figyelnék. A szárnyas repülés, a kreatív csicsergő és cheep, valamint az akrobatika játékokkal végtelenül stimuláló! Ha hosszabb ideig az irodában kellene lennem, órákat terveznék, IEP-ket kellett volna írni, vagy cikkeket kellett írnom, az ADD bekapcsol, és motivációm elmúlik. Mit tehetnék?

Az egyszerű, de hatékony tervem során a számítógépet a nappaliba költöztem. Nem néz ki nagyszerűen, de a családomnak és nekem is működik. A számítógép mozgatása energiát adott nekem. Elfoglaltam a munkámról, amelyet elvégeztem. Voltak olyan idők, amikor órákonként egy órán át voltam a számítógépnél. Kényszerítettem magam erre, ha a számítógép az irodában volt? Kétlem. A munka öröm. Olyan tevékenységeket végezni, amelyeket teljesítőnek találom, miközben a családom társaságában nagyon kedves!

Itt a kérdésem az ön számára. Mi indítja el a hozzáadását? Mikor nehézséget okoz arra, hogy egy tevékenységet elvégezzen? Vegyen egy kis csendes időt, és gondolkozzon el azon, ami megállít. Hogyan lehet megváltoztatni? A tervezés segít! Készítse el tervét és dolgozza fel a tervét.

Időnként egy apró életváltozás változtatást válthat ki az életében. Csak meg kell találnia a kulcsot, ki kell nyitnia az ajtót, és lépnie kell a nagyobb termelékenység érdekében.


Egy rövid cikk csak megkarcolhatja a tárgy felületét. Edward Hallowell (M. D.) és John J. Ratey (M. D.) évek óta tanulmányozza a figyelemhiányt. Mindkét orvosnak ADD van, így személyes és szakmai szempontból is tudnak írni. Ez a könyv egy csodálatos forrás.

Megszakításból származik: Hozzuk ki a legtöbbet az életből a figyelemhiányos rendellenességekkel

Néha hasznosak lehetnek az ADD / ADHD-vel való élésre vonatkozó tippek. Ez a könyv nagyon ajánlott felnőttek számára.

10 egyszerű megoldás a felnőttek számára: Hogyan lehet legyőzni a krónikus zavarodást és elérni céljait

Video Utasításokat: MY BEST CONTEST AQUASCAPE YET? THE ULTIMATE IDEA - CONCEPT ART TUTORIAL (Lehet 2024).