Javítsa életét a késedelmes kielégülés révén

• Lehet 4, 2024

Az 1960-as években egy Stanford kutató, akinek neve Walter Mischel volt, kísérletet végzett egy négyéves csoportban. Mindegyik gyermeknek külön-külön ajánlott egy pillecukorot, és azt mondta, hogy egy pillanatra el akarja hagyni a szobát. Azt mondta, hogy megehetik a pillecukorot, de ha tudnak várni, akkor második pillecukorot ad nekik. Néhány gyermek azonnal megetette a pillecukorot, mások különféle módszereket alkalmaztak arra, hogy elvonják a figyelmüket, miközben várták, hogy megkapják a második pillecukorot.

Bár ez nem volt meglepő, Mischel utómunkálata volt. Megállapította, hogy amikor életük során, a tizenévesekig és a felnőttkorig követték a gyermekeket, e két csoport gyermekei nagyon különböznek egymástól. Összességében azokat a gyermekeket, akik késleltethetik a kielégülést, a társadalom jobban viselkedőnek és intelligensebbnek tartotta, míg azonnali kielégülést vágyó gyermekeket makacsabbnak és nehezebbnek tekintették. Életkoruk során a különbségek egyértelműbbé váltak, mivel azok a gyermekek, akik késleltethetik a kielégülést, gazdagabbak voltak és magasabb boldogságot jelentettek a saját életükben.

Az emberek kielégítésére adott reakció hosszú távú hatása sok további kutatást eredményezett, ideértve a Yale Egyetemen talált legfrissebb idegtudományi információkat, amelyek a kielégítés késleltetését összekapcsolták a fejlettebb elülső prefrontális kéreggel, ami magasabb szintű memóriát, problémamegoldást és intelligenciát eredményez.

Másrészt az emberi agyhoz is vezetéke van, hogy azonnali kielégülést válasszon egy dopaminválasz révén, amely testünket „jól érezzük magunkat” vegyszerekkel árasztják el minden alkalommal, amikor gyorsan kielégülünk. Gondolj a pontszerzésre olyan videojátékokban, mint a Frontierville vagy a Pacman, és pontosan tudod, mi a dopamin. És mivel a modern társadalom mindenféle dopaminnal ösztönzi az azonnali kielégítő lehetőségeket (bevásárlóközpontok, hitelkártyák, burgonya chips, filmek stb.), Saját testünk gyógyszereinek gluttonáivá válunk, és egyre kevésbé toleránsak a kielégítés késleltetésére.
Ennek bizonyítéka nyilvánvalóvá vált társadalmunkban és az életünkben: megnövekedett adósság, csökkent vagyon, megnövekedett válás, fokozott mobilitás az egyik munkahelyről a másikra, csökkent tolerancia a főiskolára való felvételre, fokozott kábítószer-visszaélés és csökkent tolerancia a társadalmi változások iránt a politikai eljárások révén. . Ez nagyon bosszantó, boldogtalan és ingerlékeny társadalommá teszi a következő „gyors javítást”.

Tehát mit lehet tenni a helyzet javítása érdekében? A társadalomnak széles körben meg kell értenie és értékelnie kell a késleltetett kielégülés tanításának fontosságát gyermekeink számára. Ilyen időig mindannyian különleges erőfeszítéseket tehetünk az első elülső frontális kéreg átképzésével, hogy késleltessük a kielégülést. Ezt úgy tehetjük meg, ha szándékosan hajtjuk végre az elégedettséget, például megtakarítási számlát indíthatunk egy nagy vásárláshoz, ahelyett, hogy hitelkártyára tesszük, vagy mentsünk el egy speciális cukros édességet vacsora után, ahelyett, hogy délután ráncolnánk. Valójában sok „egészséges” viselkedést annyira nehéz végrehajtani tisztán azért, mert késleltetett kielégítést igényelnek, és minél többet gyakorolsz, annál könnyebbé válik.