Eljutás a jóga közösséghez

• Lehet 11, 2024

A misztikus és a fizikai alkotóelemekkel egyaránt a jóga különbözik sok más edzéstől és a lelkiség sokféle formájától. Noha online videóktól való gyakorlás és meditáció egyedül lehetséges - és noha egyfajta otthoni gyakorlat rendkívül fontos -, hasznos támogatni saját erőfeszítéseit a nagyobb közösségben való részvétel mellett. Ezt többféle módon meg lehet tenni.

A stúdió jógaórák sokak számára a cseresznye lehet a fagylalt tetején. Általában olyan tapasztalatokkal rendelkező emberek tanítják, akiknek mind a nyolc végtagja van, amit Patanjali, a jóga alapítója tanított. A tanárok képesek észlelni az igazodás problémáit, javasolni a módosításokat, és segítenek a hallgatónak alternatív pózokban. A tanár mellett a többi diák is ad bizonyos energiát az osztályhoz, így a gyakorló szemlélteti, hogy az egyes pózok hogyan néznek ki sok különböző testben. Noha ez lehet kétélű kard (fontos elkerülni az összehasonlítást), nem kétséges, hogy mások erőfeszítéseinek látása érzelmi erőt adhat az embernek, hogy egy kicsit nehezebben nyomja meg. Még ha a pénzügyek azt is megfogalmazzák, hogy a stúdióórák látogatása évente egyszer vagy kétszer korlátozódik, az ilyen közösségi részvétel rendkívül javíthatja a személyes gyakorlatot.

Azok, akik nem engedhetik meg maguknak a stúdióórákat, olcsó alternatívákat kereshetnek, például az edzőtermekben, a közösségi központokban, a jóga együttműveletekben és az istentiszteleti helyeken. Ez egy csodálatos módja annak, hogy megtapasztalják az osztály energiáját és a tanár támogatását anélkül, hogy betörnének a bankba. Bármilyen csoportos beállítás inspiráló lehet, még akkor is, ha két vagy három barát összejön egy videó követésére vagy együtt meditálásra.

A jóga közösség megtapasztalásának másik módja a magán- vagy részben magánórák bevonása; ez előnye annak, hogy több időt töltenek az egyes személyek sajátos kérdéseire. Noha ez egy drága alternatíva, ennek nem kell lennie. Az újonnan bérelt oktatók gyakran örömmel osztályokat adnak kis csoportoknak, sokan csúszó skálán tanítanak. A Jóga Szövetség webhelye felsorolja a tanárokat területek szerint és elérhetőségi adatait azok számára, akik ezt akarják folytatni, de nem tudják, hol találnak privát oktatót.

Számos stúdió meditációt is kínál ászana osztályok. Megint van olyan erő a csoportos meditációban, amelyet általában a magángyakorlatban nem találunk meg. Ez nem jobb módszer, csak más. Vannak olyan szervezetek is, amelyek meditációt tanítanak, néha a jóga hagyományon alapulnak, és néha nem. Az egyik helyi New Age könyvesbolt egy hely, ahol információkat találhat ezekről az osztályokról. Ha egy gyülekezet vagy templom közösségének tagja, akkor az ilyen típusú osztályok a csoportos tapasztalatok kiterjesztését jelenthetik, és egyúttal lehetövé tehetik a szorosabb összekapcsolódást a polgári egységben.

A jógi / ni mindig diák. Egy élet során nem fogja megtanulni minden információt a jógáról és annak filozófiájáról. Fizetődik a könyvek és magazinok olvasása. Yoga Journal és Yoga InternationaKét fő kiadvány vagyok, de számos kisebb folyóirat is létezik, amelyek közül néhány ingyenesen elérhető, és ezeket nagyon érdemes megnézni. A helyi kiadványok szintén kiváló módszer a közösségben zajló műhelyek és rendezvények felfedezésére.

A konferenciák, workshopok, fesztiválok és tréningek egy másik módja annak, hogy kijuthassanak és felfedezzék, ki gyakorol jógát, beszélgetést folytat, és közösséget alakítson ki a jóga és annak végtagjai közös szeretetén alapulva. Ezekről sok információ megtalálható nyomtatott magazinokban és online. Az alábbiakban linkeket találunk a coffe break blogban található cikkekhez, amelyek ezeket a lehetőségeket tárgyalják.

Bármelyik is részt vesz a jóga közösségben, fontos megjegyezni, hogy a „jóga” szó jelent „egység”. A gyakorlat célja végül az önmaga és a szélesebb világ közötti kapcsolatok felismerése, akár egy erős ászana gyakorolni, csoporton meditálva, vagy médián keresztül csatlakozva. Élvezze a gyakorlást, és tartsa fenn a kezét.

Video Utasításokat: MIÉRT JÓGÁZZ OTTHON? | Az otthoni jóga gyakorlás 5 előnye (Lehet 2024).