Itt az ideje a stressz megszüntetésére

• Lehet 3, 2024

Ez Ön etnikai szépség? Alig képes levegőt venni? Fej dobog? Ezer ránc a homlokán, mert olyan keményen gondolsz? Itt az ideje a stressz megszüntetésére. Tudom ... könnyebb mondani, mint megtenni. De tudod mit? Ha nem tesz valamilyen tervet a stressz és szorongás enyhítésére az életében, ez nagyobb problémákat okozhat.

Megtanultuk, hogy a stressz szívrohamot okozhat, ám az agresszív emlőrákhoz és az emlékezetvesztéshez is kapcsolódik. Kinek van szüksége erre az életedben?

Íme 5 módszer a stressz feloszlatására az életedben:

1. Nyisson meg egy ablakot - Mit? Nyisson egy ablakot? Tudta, hogy az Anyai Természettel való kapcsolat rendkívül nyugtató hatással van a testére? Mikor utoljára kinyitotta az ablakot, és friss levegőt lélegezett? Az otthonok és az épületek levegőminősége a napi változások során változik, gyakran a legrosszabb időpontokban is. Elavult, szagokat tartalmaz, és szén-monoxidban maradhat, anélkül, hogy tudnád. Hacsak a szűrőket és a légcsatornákat félévente nem cserélik, vannak olyan levegőben lévő baktériumok, amelyeknek furcsa festménye van a szellőzőnyílásokban és a szigetelésben. Nyisson meg egy ablakot!

2. Küldje el magának virágot - Mint nők, szeretjük a virágfogadás gondolatát ... kivéve, ha allergiás vagy rájuk. Azoknak, akik tíz naponként egy-egy csokrot kezelnek, elküldhetik vagy felvehetik maguknak egy megállapodást. Ne várja meg, hogy valaki más igazolja a jelentőségét. Csináld magad. Megkapja a szín és az aroma szépségét az élet- és / vagy a munkaterületen.

3. Vegyen be időtúllépést - Mindig sietve próbálunk kitölteni egy tennivalók listáját, amely legtöbbször nagy stresszhelyzetben van. Töltsön el 15 percet a mindennapi életből a Just Be felé. Csendesen ülhet a füvön, a szoba sarkában, vagy sétálhat a blokk körül anélkül, hogy elkötelezte magát a létezéssel. Ez magában foglalja a szundikálást, ha szükséges.

4. Gyakoroljon valaki? - A jóga ismert stressz-mentesítő, de az úszás, a tánc és természetesen a Tai chi is. Ezen gyakorlatok bármelyikével vagy azok kombinációjával egyidejűleg lélegezni és ellazulni lehet. Szánjon rá időt, keressen egy olyan gyakorlatot, amely lehetővé teszi a kifejezést és a stressz enyhítését egyidejűleg.

5. Szerezzen napot - Tudta, hogy visszaállíthatja a cirkadián ritmust azáltal, hogy a retina napfénynek van kitéve? Nincsenek napszemüvegek. Nem csak, hogy egy napi D-vitamin-adagot kaphat, csak napi 20 perces sétával. A bőr és a csontok megköszönni fogják. Szüksége van egy nap kalapra? Ez megengedett, a Természet anya mindig megtalálja a módját, hogy megkapja a szükséges összeget.

Nincs Brainer ...

Ez az öt egyszerű lépés segít minimalizálni a stresszt és a szorongást, ha csak megteszi. Nem tudja megcsinálni őket minden nap? Rendben ... kezdje heti háromszor. Nincs nyomás, csak kezdje el. Egészsége és jóléte megköszönni fogja.

Ennyi erre a hétre. Mint mindig ...

Dedikált szépségének

Juliette honlapja

Nyraju bőrápolás

Video Utasításokat: 54. Sokat stresszelsz? Itt az ideje B5-vitamint is pótolni! (Lehet 2024).