Olasz spenót és articsóka Frittata recept

• Április 26, 2024

Ez a szuperkönnyű frittata fantasztikus villásreggeli étel vagy party-kellemes étel. Töltött spenót és articsóka egy ízletes vegetáriánus étkezéshez.

Olasz spenót és articsóka Frittata recept

Hozzávalók

• 8 tojás
• 3 csésze 1% tej
• 3 evőkanál Dijon stílusú mustár
• 1/2 teáskanál sót
• 1/2 teáskanál fekete bors, frissen őrölt
• 2 csésze fűszeres krutonnal
• 1/2 font fehér gomba
• 1 lilahagyma
• 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió
• 2 10 uncia csomag fagyasztott, apróra vágott spenót
• 1 14,5 uncia articsóka
• 2 evőkanál vaj
• 1 evőkanál liszt
• 1 1/2 csésze reszelt Mozarella sajtot
• Tapadásmentes főző spray

Útvonal

1. Olvassza le és engedje le a spenótot. A további folyadék eltávolításához nyomja meg.
2. Drain és darabolja az articsóka szívét.
3. Tisztítsa meg és szeletelje a gombát.
4. Apróra vágjuk a lilahagymát.
5. Egy nagy tálban keverje össze a tojást, a tejet, a sót, a borsot, a dijoni mustárt és a szerecsendiót.
6. Olvassa el a vajat egy nagy serpenyőben közepes lángon.
7. Főzze a gombát, amíg csak gyengéd (nem indul el 4 percig).
8. Távolítsuk el a serpenyőt a tűzről, adjuk hozzá a spenótot, az articsókát és a lisztet a serpenyőbe, és alaposan keverjük össze.
9. Permetezzen be egy 13 "x9" méretű sütőtálcát a tapadásmentes főző spray-vel.
10. Megszórjuk 1 csésze krutonnal a sütőedény aljára.
11. A gomba-spenót-articsóka keveréket terítsük el a krutonnal.
12. Megszórjuk 1 csésze Mozzarella sajtot a zöldségekre és a krutonra.
13. Megszórjuk a maradék krutonnal a sajtra.
14. A megmaradt sajtot meghintjük a krutonnal.
15. Öntsük a tojáskeveréket a krutonra, a sajtra és a zöldségekre.
16. Süssük 350 ° F-on 50 percig, vagy amíg a behelyezett nyárs tiszta lesz.

    Jegyzet: Összerakhatja az edényt, és hagyhatja, hogy sütés előtt két órán át üljön. 12 adagot fog készíteni. Ez a recept vegetáriánus, alacsony zsírtartalmú és cukorbetegség-barát.

    
    
    

    Video Utasításokat: Fritata (olasz tojáslepény) (Április 2024).

    
    
    Olasz spenót és articsóka Frittata recept, Olasz étel, Olasz spenót és articsóka Frittata recept,