Kajak neuromusculáris betegséggel

• Lehet 3, 2024

A kajakban átcsúszva a vízen megközelítem azokat a teknősöket, amelyek egy lehullott fán ugráltak. A víz körül ragyog, tükrözve a kék eget. Hallom egy hal kifröccsenését, és időben megfordulva megnézem a hullámokat az ugrás után hagyott gömbök körül. Rám fekszik egy szürke daru, amely a partra érkezik, és újra közeledik.

Minden tavasszal várom a kajakozást, a szezon első alkalommal. A számomra elérhető különféle fitnesz- és sporttevékenységek közül a kajak a kedvencem. Élvezem az evezés csendjét és azt a érzést, ahogy a hajó saját erőfeszítéseim révén halad. Az evezésre és a körülöttem lévő természetre koncentrálva meditációvá válik, és egy időre elfelejtem a mindennapi élet gondjait és aggodalmait.

A kajak evezése hatékony testmozgást is nyújt. Az evezés ritmikus mozgása gyengéden és hatékonyan tonizálja a vállaimat, a törzset, a hátamat, a csípőjét és a quad izmaimat anélkül, hogy bármilyen hatással lenne a lábamra.

Jelenleg nem igényelnek sok alkalmazkodást a kajakhoz. Segítségre van szükségem a kajak vízbe és kihúzásához. Azt is megállapítom, hogy vigyáznom kell arra, hogy ne induljak túl messze a származási pontomatól. Idővel a kezem elhasználódik, és nehezen tud tartani a lapátot: Nem akarom, hogy túl messzire menjek, hogy biztonságosan visszatérjem. Mindig gondoskodom róla, hogy mentőmellényem legyen. Azt is tapasztalom, hogy úszópárna a sarok alá helyezve segít elkerülni a lábam és az alsó lábak zsibbadását és fájdalmát.

Az Amerikai Kenu Szövetség (ACA) és az Egyesült Államok Kenu Szövetség (USCA) szerint a kajak és más evezősportok adaptálhatók a sokféle testi fogyatékossággal élő személyek befogadására. Az ACA oktatást nyújt az oktatóknak a megfelelő szállás biztosításáról, és számos műhelyt és rendezvényt szponzorál. Az alábbi források a letölthető tippekre és az adaptív párnázással kapcsolatos számos cikkre mutatnak linkeket.

Meg kell jegyezni, hogy a kajak használata veszélyes lehet (mint minden vízisport). Megfelelő biztonsági óvintézkedéseket kell tenni, például mentőmellény viselése, megfelelő hidratálás, szükségleteinek megfelelő felszerelés használata, megfelelő képzés és felügyelet megszerzése. A neuromusculáris betegségben szenvedő személyeknek a (vagy bármilyen) sport megkezdése előtt ellenőrizniük kell orvosukat, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy biztonságos-e a részvételük.

Nemrég álmom volt (vagy rémálomnak kellene hívnom!), Hogy a levelek színeződik. Nagyon szomorú lettem, mert egész nyáron nem volt lehetőségem kajak készítésére. Ma délután azt tervezem, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez az álom nem valósul meg, mivel úgy döntöttem, hogy először a kajakomat veszem ki, ami remélhetőleg sok kajaki kirándulás lesz.

Erőforrások:

Amerikai kenu egyesület, (2013). ACA adaptív evezőprogram. Beolvasva a //www.americancanoe.org/?page=Courses_App. Oldalról, 2013. július 5-én.

Kayak Zak honlapja (2006). Adaptív evezés. Beolvasva a //www.kayakzak.com/adaptive.php webhelyről, 2013. július 5-én.

Powell, M., (n.d.). Néhány adaptív evezési tipp fogyatékkal élőknek, sportos sérüléseknek és ízületi fájdalmaknak. Letöltve pdf fájlként (link az „Adaptív padlási tippek” oldal aljára) a //www.kayakzak.com/adaptive.php oldalról, 2013. augusztus 5-én, 2013. augusztus 7-én.

Az Egyesült Államok Kenu Szövetsége (2013). Kenu hírek, 43: 1. Beolvasva a //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 webhelyről, 2013. augusztus 7-én.

Az Egyesült Államok Kenu Szövetségének weboldala, (2013). Adaptív evezés. Beolvasva a //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm webhelyről, 2013. július 5-én.

Von Hatten, D., (2005). Lépjen ki a kényelmi övezetéből és nézze meg a világot. Quest. Visszakeresve: //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world, 2013.05.05.

Video Utasításokat: Bemutatták a Magyar lapát című portréfilmet (Lehet 2024).