A pihenés kulcsa

• Lehet 18, 2024

A sok stressz ellen, amivel sokan szembesülnek, arra gondoltam, hogy megosztanám egy cikket, amelyet a coffebreakblog.com korábbi Fran Loudas parfümszerkesztő írt.

Míg az ünnepi szezon alatt írták, még mindig kipróbálhatja néhány tippjét. Meg fog lepődni, hogy mennyire nyugodtabbnak fogja érezni magát és a környezetet. Élvezd!

A pihenés és a nyugalom kulcsa olyan egyszerű lehet, mint az orrát követni.

Gyümölcstorta, túl sok konzerv karácsonyi dallam, amely az áruház hangszóróin át villog, villogó fények villognak, villognak - nem csoda, hogy évente ebben az időben szenzoros szenvedést szenvedünk. Bár valószínűleg kísértésnek tűnik az összes inger kizárása, van egy érzés, amely segít megbirkózni: a szaga. Az illatok izgathatnak vagy megnyugtathatnak, nosztalgiával álmodozhatnak, vagy figyelmeztethetnek, hogy ne harapjanak be a maradék sushiba. Felvidíthatnak, javíthatják a bőr tónusát vagy pihenhetnek a csomózott izmok. Aromaterápia - a botanikai olajok felhasználása ezeknek a pozitív fiziológiai vagy érzelmi változások kiváltására a szagamirigyek stimulálása révén - segíthet megnyugtatni az ünnepi időszakban.

Az emberek az örökkévalóságról tudják, hogy bizonyos növényekből kivont olajok gyógyszeresen felhasználhatók. Amikor a régészek ezt a század elejétől kinyitották Tut király 3500 éves sírját, az aromás olajok illata hullott a helyiségekből. A sima bőr és a légutak torlódásának enyhítésére használt frankincense edények, valamint a mirisz, antiszeptikus és gyulladáscsökkentő szer várakoztak a fáraó használatára az utóéletben, írja Hasnain Walji, Ph.D., az Aromaterápia gyógyító ereje című könyvében. (Prima).

Ma továbbra is díjazzuk az illóolajokat helyreállító tulajdonságaikért. A növények vagy fák virágaiból, leveleiből, gyökereiből, gyümölcséből, szárából, kéregéből vagy gyantáiból desztillálva vagy sajtolva az illóolajok koncentrált formában kaphatók, amelyek elősegítik az illatot vagy a bőrrel való érintkezést.

Szag feltérképezése

Az aromaterápia működésének megértése érdekében aprítson össze egy friss rozmaringot az ujjai között, és lélegezzen be. Az aromamolekulák pontszámát belélegzik, és az orrába rozmaring éles, fűszeres illatát hordozzák. Ez csak a kezdet. Minden sejtet az agyhoz egy idegrosta köti össze, amely egy speciális "rozmaring" üzenetet küld az agy limbikus területére, az érzelmi válaszokba és az emlékezetbe bevont szakaszba. Végül azt gondolják, hogy a hipotalamusz, az agy területe, amely a szaginformációt továbbítja a test más részeire, stimulálja az agyot neurokémiai anyagok kiválasztására. Ezek a neurokémiai szerek elindítják a hormonális és mellékvese funkciókat, és jó közérzetet keltenek, magyarázza Mindy Green és Kathi Keville Aromaterápia: Teljes útmutató a gyógyító művészethez (Crossing Press) című könyvükben. A biokémiai láncreakciók mindegyikén keresztül a rozmaring serkenti a kellemes emlékezetet, felemeli a hangulatot és felvidít.

Az illóolajokban levő molekulák elég kicsik ahhoz, hogy behatoljanak a bőrbe, ezért gyógyfürdőben kezelik őket, és beépítik a természetes szépségápolási termékekbe. Csak néhány olaj, például levendula vagy teafa olaj alkalmazható közvetlenül a bőrére; a leginkább hordozóolajjal kell hígítani, például mandula, sárgabarackmag, jojoba vagy szezámmag, hogy elkerülje a szúrást vagy az irritációt. Soha ne vegye be az olajokat, kivéve, ha azt egészségügyi szakember felügyeli. És a terhes nők és az epilepsziában szenvedő vagy asztmás emberek nem használhatnak illóolajokat, kivéve, ha orvosa erre utasítja.

Olajok felhasználása

Csak néhány csepp illóolajat kell önteni egy fűtött aromaterápiás diffúzorba, hogy terápiás illataikat az irodájába vagy otthonába továbbítsa. Az olajokat közvetlenül a palackból is szippanthatja, vagy néhány cseppet helyezhet a zsebkendőre, és lélegezheti be az illatot. És természetesen élvezheti az aromaterápiát egy masszázs alatt, amikor az illóolajokat összekeverik a masszázsolajjal.

Az illóolajok használatának legegyszerűbb módja a fürdő használata - mondja Deanna Cross, a San Francisco-i Csendes-óceáni Aromaterápiás Intézet oktatója. "A vízben ellazul, és az érzelmei megnyílnak" - mondja. "Ráadásul egyszerre belélegzi és felszívja az olajokat a bőrén."

Adjon hozzá citrusfélékből olajokat a meleg fürdővízhez, hogy felemelje a lelkét, tanácsolja a Cross. Narancs, neroli, bergamott, grapefruit és citrom mind jelöltek hangulatcsillapító áztatáshoz. Mivel az olajok nem keverednek könnyen vízzel, javasoljuk, hogy adjon hozzá 7-10 csepp illóolajat 1/4 csésze tejhez vagy szója tejhez, hogy emulgeálószerként működjön. Ez megakadályozza, hogy az olaj koncentrált medencékben lebegjen a fürdővíz felett, ahol irritálhatja a bőrt. Öntsük a keveréket a vízbe, ahogy belépsz.

A bőr és a haj egészséges állapotának megőrzésének egyik legjobb módja az illóolajokkal készített termékek használata, amelyek a bőrbe szívódnak fel. Például az érzékeny és száraz bőr számára előnyös lehet a kamilla, a levendula, a rózsa és az neroli nyugtató, tápláló olajai. A zsíros bőrre és a pattanásokra előnyös az antiszeptikus olajok, például a levendula, a rozmaring és a bergamott. Ha korpásod az ön aggodalma, keressen egy samponot, amely tartalmaz teafát, zsályát vagy ylang ylang olajokat.

Az aromaterápia nem csak a haj és a bőr ragyogására szolgál.Számos illóolaj segít a fizikai betegségek kezelésében is. A kereszthasználat magában foglalja a diffúzorban hevített eukaliptuszt a felső légutak torlódásának megszüntetésére. Vagy töltsön medencét egy medencével, adjon hozzá néhány csepp eukaliptuszt és lélegezzen be egy gőzt, amely az eukaliptusz molekulákat eldugult szinuszokba és hörgőcsövekbe viszi.

Ha energiát fogyasztó hidegtől szenved, próbálja meg önteni az Epsom-sókat és néhány csepp frissítő rozmaringot egy forró fürdőbe. A hálószobában a levegő frissítésére diffúz citromot tartalmaz, amely természetes fertőtlenítőszerként működik.

Ennyi erre a hétre.

Az élet soha nem érezte annyira édesen!

Juliette honlapja
//www.nyrajuskincare.com

Video Utasításokat: Marben Panzió 2017 (Lehet 2024).