A kapcsolat a testmozgás és a testkép között

• Lehet 19, 2024

A testgyakorlásnak egészségesebbé kell válnia. A testünkkel szembeni érzésünk befolyásolhatja azonban azt, hogy miként és mikor edzünk, és hogy hogyan és mikor edzünk. A testkép és a testmozgás elkerülhetetlenül kapcsolódnak egymáshoz. Hogyan befolyásolják testünkkel kapcsolatos érzéseink gyakorlási döntéseinket? Ha elégedetlen vagyunk a testünk gondolkodásmódja alapján, akkor a két döntés egyikét fogjuk meghozni.

Az első lehetőség az, hogy úgy dönthetünk, hogy többet kell gyakorolni. Lehet, hogy megszállottá válhatunk az edzőteremben történő mindennapi járásért, és arra, hogy többet tegyünk rá. Lehet, hogy összehasonlítjuk magunkat az edzőteremben lévő emberekkel, és tovább csökkenthetjük önértékelésünket, amikor úgy döntünk, hogy karjuk, lábaik vagy melleik jobban néznek ki. Ez az összehasonlítás csak arra ösztönöz bennünket, hogy több testmozgást végezzünk, és hogy nehezebben próbáljuk megváltoztatni testünket olyannak, amire úgy gondoljuk, hogy néz ki. A testmozgás az lesz a mód, amelyben azt mondjuk magunknak, hogy rendben leszünk.

Másrészt, pontosan az ellenkezőjét tehetjük meg. Ha elégedettek vagyunk a testünk külső megjelenésével, dönthetünk úgy, hogy nem tartozunk az edzőterembe. Kerüljük a nyilvános testmozgást, ahol azt képzeljük, hogy az emberek megítélnek minket. Nem veszünk új aerobik órát, annak ellenére, hogy érdekli, mert úgy érezzük, hogy nem lennénk képesek lépést tartani. Összehasonlítottuk azt, amit úgy gondolunk, hogy mások magas szintű fitneszképessége, a saját képességünk hiányával. Táskás ruhát viselünk, ami megnehezíti a test elrejtését, vagy egyszerűen úgy döntünk, hogy egyáltalán nem edzünk.

A testmozgás önmagában nagyszerű! Mindannyian arra kell törekednünk, hogy valamilyen tevékenységet végezzünk legalább 30 percig minden nap. Ez három, tíz perces ülésekre bontható, vagy egyszerre elvégezhető. Az ötlet az, hogy egyszerűen csak mozogni kell. Kimutatták, hogy ez az egyszerű cselekedet nemcsak javítja az egészségünket, hanem arra is, hogy jobban érezzük magunkat testünkben. Elkezdjük értékelni, amit a testünk képes megtenni, és kevésbé gondolkodunk azon, amit nem tud megtenni, vagy hogy néz ki.

A csoportos testmozgás motiválhat és ösztönözhet minket. Lehet, hogy hajlandók vagyunk elhagyni magunkat, és nem tartjuk el maguknak a sétára való elkötelezettségünket, ám többségünk nem akarja csalódást okozni barátaink számára. Mások támogatása segít abban is, hogy valósághű képet tartsunk testünkről. Lehet, hogy nem látunk változásokat a mi megjelenésünkben, de mások is. Noha az edzéspartnernek sok előnye van, ne hagyja, hogy egy akadályt gyakoroljon. Az egyedül végzett munka remek alkalom a problémamegoldásra, a mozgó meditáció gyakorlására vagy az önbizalom növelésére.

Függetlenül attól, hogy mennyire érzi magát a testén, gyakoroljon először egészségét. Tegye elsőbbséget az egészségesebbé, függetlenül a megjelenésétől, és a testképe automatikusan javul.

Video Utasításokat: Subliminal Message Deception - Illuminati Mind Control Guide in the World of MK ULTRA- Subtitles (Lehet 2024).