Szenvedélyfüggőség

• Lehet 4, 2024

Vannak mindenféle függőség, amelybe az emberek belemerülhetnek. És nem csak a drogokat. Vannak cukorfüggők, kapcsolat- és szerelemfüggők (függőség), és Anne Katherine elmélete szerint néhányunk közülünk, noha valószínűleg nem is tudjuk ezt, szenvedésfüggőségben szenvedünk.

A könyvben Amikor a szenvedés társaság: Vége az ön-szabotázsnak és váljon tartalommá Anne Katherine azt írja: „Ez egy finom függőség, amelynek sok arca van, de a közös szál ez: amikor a dolgok túl jól mennek, vagy ha az ember túl jól érzi magát, akkor szabotálja magát, hogy visszatérjen a kellemesebb vagy ismeretlenebb szenvedési állapotba, boldogtalanság vagy szürkeség. ”

Egyesek zavarónak találják a boldogságot. "Számukra minden örömöt vissza kell egyenlíteni" - írja Katherine. "A túl sok sikert a kudarcnak kell ellensúlyoznia." A szenvedélyes függőség olyan gondolatok és magatartás rendszere, amelyet az szenvedő azért fejlesztett ki, hogy megvédje magát a fájdalomtól és a csalódástól.

A szenvedélybetegek szenvedhetnek attól is, amit Katherine „párhuzamos függőségeknek” hívnak, amelyek magukban foglalhatják az élelmiszer-függőségeket, kényszeres kiadásokat, kényszeres testmozgást, drog- és alkoholfogyasztást, dohányzást, gyakori betegségeket stb. Katherine ezeket „eszközfüggőségnek” vagy használt eszközöknek nevezi szenvedés fenntartása.

A szenvedélyfüggőség általában a korai életkorban gyökerezik. Az ember olyan traumát tapasztal, amely gátolja az élet és a kapcsolattartási készségeket. Innen kezdődik az ördögi kör, amikor az egyén több traumát okoz, tudatában annak, hogy függőségük van. „Ehhez adjuk még a szerszámfüggőségek által okozott problémákat, és a szenvedélyes rabja nagy feladat előtt áll” - állítja Katherine.

A gyermekkori időszakban a szenvedélyes függőségben szenvedők nem voltak képesek kapcsolódni saját impulzusaikhoz, preferenciáikhoz, érzéseikhez, kedveikhez és érdekeikhez, és nyomást gyakoroltak arra, hogy inkább öleljék fel a szülők vagy a család kedveit és preferenciáit. „Megtanultak mozogni olyan dolgok felé, amelyekben nem vonzottak, és elkerülni az általuk preferált dolgokat. A vezetékeik átléptek ”- magyarázza Katherine. "Ha egy agy be van vezetve egy bizonyos mintába, akkor ez automatikus viselkedést hozhat létre."

Mint minden függőségben, a gyógyulás is lehetséges. Katherine a terápia és a 12 lépéses önsegítő program kombinációját javasolja. Az absztinencia az első lépés a felépülés felé. Tudjuk, hogy néz ki az absztinencia a gyógyuló alkoholistának. Az ember teljesen abbahagyja az alkoholfogyasztást, és tartózkodik bármilyen anyag felhasználásától az alkohol helyettesítésére. Mivel a szenvedéstől függő személy a gondolkodás és a viselkedés rendszerétől függ, hogyan néz ki a szenvedéstől való tartózkodás?

Az ön-szabotázs a szenvedélyfüggőség középpontjában áll, tehát a tartózkodás azt jelenti, hogy abbahagyja a saját szabotázsát. Katherine javasolja, hogy az első lépés a mintáinak azonosítása. Gondoljon az utóbbi tíz negatív eredményre, amelyet a közelmúltban tapasztalt, és azonosítsa a közös szálat.

Az ön-szabotázs néhány konkrét példája magában foglalja a határozatlanságot, az ambivalenciát, az érzésed, hogy életed megdöbbent, mentségek készítése és rugalmatlanság. Fogd el magad, ha megteszi ezeket a dolgokat. Vigyél magaddal húrot egész nap, és minden alkalommal, amikor valami olyat teszel, amely a lehető legnagyobb erőfeszítéseket szabja, kösse be a csomót a zsinórba a nap végén, beszéljen valakivel minden csomóról.

"A szenvedélyes rabja központi dilemmája: a gyermekek túlélésére alkalmazott eszközök ma felnőttként megrontják őt" - írja Katherine. "A szenvedélyes rabja el kell engednie régi, kényelmes, ismerős eszközeit, és el kell kezdenie újakat." A könyv egy teljes fejezetet szentel Katherine „szerszámrétegnek”, vagy olyan technikáknak, amelyek segítenek a szenvedélybetegeknek koncentrálódni és tudatosulni az ön-szabotázs magatartásban. Az eszközök elősegítik a folyamatos növekedést és a pozitív fellépést.

Emlékeztetők nélkül könnyedén visszatérhet az önelégült szenvedést okozó viselkedésbe. Szokásváltók: 81 játékmódosító mantrák, amelyek tudatosan valósítják meg céljait by M. J. Ryan segíthet szlogen elfogadásában vagy létrehozásában, hogy emlékeztesse magát arra, hogy mindig tegyen pozitív lépéseket.

"Örülhet az öröm" - írja Katherine. "Lehetséges. Valóban."

kölcsönvettem Amikor a szenvedés társaság Anne Katherine a helyi könyvtárból.

Video Utasításokat: Mi az igazi problémája egy szenvedélybetegnek? (Lehet 2024).