Több olcsó depressziós kezelés

• Lehet 20, 2024

** Ez a cikk akkor működik legjobban, ha már olvasta: Olcsó depressziós kezelés

A depresszió és a "költségvetésből való élés" együtt élhetnek. A bank megszakítása nélkül megkaphatja a szükséges segítséget. Próbálja ki ezeket az olcsó kezelési lehetőségeket, ha kevés pénzeszköze van, de igazán szeretne kezelni a depressziót.

KOLLEGES / EGYETEMI TANÁCSADÁS
Ha egyetemi vagy egyetemi közelében élsz, akkor valószínűbb, hogy valamilyen pszichológiájuk vagy szociális munkájuk programja van. Hívja ezeket a tanszékeket és derítse ki, van-e "posztgraduális szintű" programjuk (mester- és doktori jelöltek). Ha igen, akkor valószínűleg olcsó tanácsadást kínálnak a nyilvánosság számára.

Az ezekben a programokban részt vevő hallgatók gyakran már rendelkeznek valós életbeli tapasztalatokkal az oktatási bizonyítványukon túl, és szorosan felügyelik őket. A terápia minőségének jónak kell lennie.


LENGENI TANÁCSADÁS
A házasság előtti tanácsadást kereső párok kedvenceként számos egyház és zsinagóga magánjellegű tanácsadói és tanácsadói csoportokat kínál, amelyeket miniszterek és rabbik vezetnek, akik lelkipásztori tanácsadással rendelkeznek és tapasztalattal rendelkeznek. Az ilyen típusú tanácsadást általában csúszós díj formájában nyújtják, és jól működik az életminőség mentális egészségének számos fajtája, például a depresszió esetében.

Az emberek gyakran jobban érzik magukat a tanácsadással, amely szintén figyelembe veszi szellemi hiedelmeiket és életmódjukat. Az is jó, ha ismerős arccal rendelkezik, és valakinek, akiben már bízik a lelki egészségével - segítséget nyújt az érzelmi egészségének is.


Online terápia
Sokkal jobban képzett mentálhigiénés szakemberek vannak online online, mint valaha. Leginkább ez a tradicionális gyakorlat kiterjesztése - és kényelmes módja annak, hogy olyan embereket érjünk el, akik általában nem tettek látogatást az irodában. A legújabb tanulmányok megerősítik, hogy az online terápia bizonyítottan javítja az enyhén vagy közepesen depressziós betegek tüneteit.

Ez a fajta terápia nagyszerű, ha enyhe depresszióban szenved, és inkább nem zavarja a személyes irodai látogatások. Nagyszerű azért is, mert a terapeuta kevesebbet számíthat fel Önnek egy normál foglalkozásért - nincs felesleges. A legtöbb szakembernek a díjait a weboldalai tartalmazzák, de sokan nyitottak lehetnek a tárgyalásokra. Egy ilyen kereséséhez kulcsszóval keresse meg az érdeklődő típusú szakmát, vagy keressen egyet a Psychology Today webhelyén. Van egy jó könyvtáruk.

TÁMOGATÁSI CSOPORTOK
A depresszió kezelésének hatékony módja az, ha csatlakozik egy támogatási csoporthoz a környéken. Ezen csoportok közül sok valószínűleg arra összpontosít, hogy foglalkozzon a depresszió "tüneteivel" vagy "jeleivel", például: alkohollal és drogokkal való visszaélés, dühkezelés, étkezési zavarok stb. Ezeknek a problémáknak (a depressziónak) a gyökere kell, hogy legyen. az ilyen típusú csoportokban tárgyalják. Így tudod, hogy találtál egy jóat.

A támogató csoportok gyakran közösségi alapúak, de igazán jó csoportokat is találhat online. Csak írjon be kulcsszavakat, mint például a „depressziós támogató csoport”, vagy lépjen a nagyobb webhelyekre, például a Google és a Yahoo csoportokra, és keressen egy megfelelő csoportot, amelyet meg lehet próbálni. Ha inkább offline marad - próbáljon meg bejegyzéseket keresni a közösségi újságban, a helyi könyvtárban, a kórházban vagy a Starbucks ™ -on!

Önsegély
Végül, de nem utolsósorban, ez az a lehetőség, amelyet a legtöbb ember először próbál. Az önsegítő könyvek vásárlása és / vagy az ilyen cikkek olvasása nagyszerű módja annak, hogy felfedezzék a depresszió kezelését. Ez a lehetőség az, hogy arra készteti Önt, hogy elgondolkodjon azon, hogy mi folyik itt, hogyan jutottál el oda, és mit tehet ki, hogy kiásja magát. Sokan sikerült megtalálniuk a maguk kiutat a depresszióból - bár úgy gondolom, hogy ez a lehetőség sokkal jobban működne együtt egy olyan olcsó lehetőséggel, amely a terápiát is magában foglalja.

---

Lisa Angelettie MSW, a "GirlShrink" pszichoterapeuta, szerző és online tanácsadó hatóság. Az ő weboldala, a GirlShrink.com a # 1 „Tanácsadás és tanácsadás” webhely az interneten. Kérjük, látogasson el hozzánk további témák megvitatására a
"//forums.coffebreakblog.com/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=77">depressziós fórum, hogy további róla beszéljünk. Ne felejtsd el feliratkozni hírlevelünkre a hír, az új cikkek, a weboldalak és a könyvek áttekintése, valamint egyéb hasznos depressziós források témáiról. Feliratkozás alább.

Video Utasításokat: Depresszió kezelése: pszichológus (Lehet 2024).