Természetesen vékony - Bethenny Frankel

• Április 30, 2024

Bethenny Frankel a Természetesen vékony című cikkben számos hírességgel való találkozásáról és képességeiről egy mazsolával és egy mandulával képes túlélni ebédre. Közben valójában néhány egészséges étkezési tanácsot kínál.

Kissé nagy kihívást jelenthet a könyv két külön szempontjának a különválasztása. Egyrészt csalódott, ha Bethenny többször beszél X színészről vagy Y énekesről, akibe belefutott. Szünet nélkül reklámozza tévéműsorait, weboldalait, könyveit és termékeit. Olyan volt, mint egy folyamatos hirdetés elolvasása.

Veréb étvágya van, és arról beszél, hogy elégedett-e három falatnyi steaktel vagy tele van egy ujjjal, amely a cupcake-ból fagyosodik. A "normál" étkezők elégtelennek érzik magukat, ha saját étvágyu feltartják az övé ellen.

Mindezek ellenére Bethenny valójában számos nagyon hasznos tanácsot kínál a könyvének lényegében. Először egyensúlyozza meg, amit eszik. Ha egy adott napon többet eszik, akkor gyakoroljon egy kicsit többet. Ha sok fehérje van ebéddel, keressen zöldséget vacsorára. Menj a minőségért, és ne a mennyiségért. Kóstolja meg ezt a csúcsminőségű csokoládét, ahelyett, hogy egy teljes zsák olcsó szemétbe kerülne.

Azt tanácsolja, hogy állítson hátrányt - szolgáljon fel kisebb adagokat, és készítsen kisebb tányérokat. Amikor eszik, ne tisztítsa meg a tányért. Tanulja meg az érzelmi képességet az étel hátrahagyásakor. Nem "elpazarolt" - szó szerint megmenti az egészségét, és nem erőlteti azt a torokba, ahol azonnal zsírré válik.

Enni valódi ételeket, helyi ételeket, feldolgozatlan ételeket, szezononként. Amikor egészségesebb döntéseket hoz, a tested jól reagál. Ismerje meg saját indítóit. Ha a Ring Dings a bukása, ne tartson 3 dobozt a polcon. Töltse le polcait egészségesebb alternatívákkal.

Mindezek nagyszerű javaslatok. Bethenny néhány ízletes receptet és egy napi útmutatót is tartalmaz arról, hogyan eszik, hogy segítsen neked az ösvényen.

A probléma az, hogy Bethennynek egérként kell ennie, tehát az útmutató elolvasása valóban demoralizálhat téged. Példái híres énekesekről és színésznőkről beszélnek, amelyek nem igazán segítenek abban, hogy jól viszonyulj.

Ha hírességek rajongója vagy, és ha ez segít Önnek elkötelezettségében, hogy ezt elolvassa, akkor mindenképpen vegye fel a másolatot. Az információ általában megalapozott, feltéve, ha szem előtt tartja, hogy a saját élelmezési egyensúlyát kell fogyasztania, és nem szabad Bethenny-t követni. Ugyanakkor, mivel nagyon sok az egészséges táplálkozásról szóló könyv áll rendelkezésre, és közülük sokan olyan férfiak és nők által írtak, akik "normál mennyiségben" esznek, és "normál embereket" használnak példaként, általában azt javasolnám, hogy inkább az egyikkel menjenek. Ez segít abban, hogy könnyebben érezze magát az üzenettel, és jobban kapcsolódjon a megadott példákhoz.

Adok egy 3/5-t, mert bár a legtöbb olvasó számára jobb választási lehetőségek vannak, néhány olvasó számára a sztárszög okozhatja számukra, hogy valóban átolvassák és elkészítsék egy olyan stílusú könyvet, amelyet soha nem vettek volna el.

Vásárolja természetesen vékony az Amazon.com


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Bullying #17 - Do Your Best (Április 2024).