Idegesség - Hogyan elrejteni

• Lehet 17, 2024

Mindenkinek idegesség van egy időben, függetlenül attól, hogy magabiztosnak tűnik másoknak. Például, még a legsötétebb hangszóróknak, zenészeknek stb. Is meg kell birkózniuk az idegekkel, amikor a közönség előtt vannak.

További példák lehetnek munkainterjúk, randevúk folytatása, oktatás, előadások és mindenféle esemény, amelyek új emberekkel találkoznak vagy olyan helyzetekben vannak, amelyekhez Ön még nem szokott. Amint azt ebben az önfejlesztési cikkben tárgyaltuk, a jó hír az, hogy megtanulhatja, hogyan lehet elrejteni idegességét, nyugodt maradni és magabiztosnak tűnni.

Hogyan tudod mutatni idegességüket?

A leggyakoribb tulajdonságok, amelyeket ideges állapotban mutatnak, a következők:

* Szédül
* Dobd el a dolgokat
* Gyorsabban beszélsz
* A kezed remeg
* A hangod repedések
* Hányingert
* A térd remeg
* Ön keresztezi a lábad
* Forró érzés
* A tenyere izzad
* Kerülje a szembe kerülést
* Ellenőrizetlenül rázod
* Növekszik a pulzusa
* A nyak és az arc pirossá válik
* Levegőhiányod lesz
* Úgy érzi, hogy remeg a mellkas
* A testszőr a végén áll
* Többet nyel, mint általában
* Ön kissé ingadozik oldalról a másikra
* Van egy mentális blokkod, és elvesztek a szavak miatt
* Hegedül a rendelkezésre álló dolgokkal (tollak, haj, ruházat, orr, szemüveg, karóra, stb.)

A testbeszéd az egyik legfontosabb dolog, amelyet az emberek az idegesség megítélésekor értékelnek. Az első lépés annak ideje, hogy elrejtse idegességét, és tudatában van a fent felsorolt ​​idegrendszeri módszereknek.

Hogyan rejtsem idegedet

Számos önfejlesztési tipp található az idegesség kezelésére, mivel ez utóbbi könnyen szabotálja a sikert. Az önfejlesztési tippek nem tehetik meg teljesen az idegesség eltűnését, de segítenek elrejteni, ha mások társaságában vagy. Íme néhány tipp, amelyekről azt találták, hogy elég hatékonyan működnek:

* Még ha belém is rémülten érzi magát, szorosan fogja meg a kezét.

* A magabiztos hangzás érdekében tartsa magasabb szintű hangját és beszéljen egyértelműen.

* A szájszárazsággal és a hanggal kapcsolatos kérdések kezeléséhez tartson magával egy pohár vizet.

* Ha kezet remeg, tartsa a hátad mögött, és senki sem fogja tudni.

* Annak elkerülése érdekében, hogy elfelejtsen bármilyen információt, írja le a fontos megjegyzéseket.

* Öltöztesd az alkalomra, de viselj ugyanakkor azt, amiben nagyon kényelmesnek érzed magad.

* Az izzadt tenyér elrejtése érdekében tartson vele szövetet, hogy megrázza a tenyerét, mielőtt kezet rázna.

* Mondja el magának, hogy nem kell idegeskednie. Gyakran az önbeszélgetés csodákat fog tenni.

* Végezzen el minél több kutatást, hogy ne érjen idegesen felkészültség nélkül.

* A vállakkal egyenesen felállva mindig magabiztos embernek tűnik.

* Az emberek kevés vagy egyáltalán nem érintkeznek az idegességgel, tehát jó szemkontaktus van mindenkivel, akivel találkozik.

* A teljes gyomor növeli a pulzusát, így megakadályozva, hogy a versenyző szívverése kevesebb étkezést egyen az esemény előtt.

* A hangja repedésének megakadályozása érdekében beszélgetés előtt tisztítsa meg a torkát, mivel ez rezgő hangszöveteket eredményez.

* Ha remegni kezd, vegyen be néhány lassú, mély lélegzetet, lélegezzen be az orrán és a szájon keresztül.

* A hely körüli mozgás magabiztosabb személynek tűnik ki. Próbáld ki ezt, ahelyett, hogy csendesen ülnél egy sarokban.

* A mentális blokkok megbirkózásához vegye igénybe néhány másodperc alatt valamit, mert ez időt ad arra, hogy összegyűjtse gondolatait.

* A tapintás valódi adomány az idegességre, tehát ha a kezed látható, akkor ügyeljen arra, hogy még mindig vannak, függetlenül attól, hogy mennyire szeretné mozgatni őket.

* Ha folyamatosan gondolkodik, milyen ideges vagy, ez növeli a problémákat. Kényszerítse magát valami másra, például arra, hogy mások hogyan érzik magukat, milyen képek vannak a szobában, stb.

Idegesség - Hogyan lehet elrejteni - Összefoglaló az önfejlesztésről

A legtöbb ember el akarja rejteni idegességét, magabiztosnak, nyugodtnak és gyűjtöttnek tűnik. Ebben az önfejlesztési cikkben szereplő tippeket elég hatékonynak találták. Ha még nem próbálta meg őket, akkor tegye meg, és nézd meg, milyen hatással vannak!

További cikkek megtekintéséhez keresse fel az alábbi "INGYENES önfejlesztési hírlevél" linket. A háttér, a szenvedélyek és azért, hogy miért írok ilyen cikkeket, részben lásd: Dr. JOY Madden

Video Utasításokat: ELŐZETES: Transformers | Robots in Disguise | Cartoon Network (Lehet 2024).