Osteoporosis kockázati tényezői

• Lehet 4, 2024

Az osteoporosis kockázati tényezőinek ismerete segít meghatározni, hogy nagyobb eséllyel jár-e e csontbetegség. Az oszteoporózisnak nincsenek könnyen felismerhető tünetei, amelyek a csontvesztésre utalnak. Vannak bizonyos tényezők, amelyek jelzik, hogy egyes emberek mennyire vannak kitéve veszélyeztetettnek, mint mások. Tekintse át a jelenlegi életmód-szokásait, hogy megtudja, lehet-e a legnagyobb kockázata az osteoporosisnak.

Az osteoporosis általános kockázati tényezői a következők:

* 50 évesnél idősebb nő vagy 70 évesnél idősebb férfi - a nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mert kevesebb csonttömeggel indulunk, mint a férfiak, és gyorsabban elveszítjük

* Vékony, karcsú teste vagy kicsontozott
Ez inkább a csontok méretére vonatkozik, nem pedig a súlyára. Ez egy gyors teszt, amely általános képet nyújt Önnek a csontszerkezetről. Helyezze az egyik kezét az ellenkező csuklója alá, majd fogja a kezének középső ujját és hüvelykujját, és tekerje át a csuklójára, hogy megnézze, ujja és hüvelykujja megfelel-e. Ha az ujj és a hüvelykujj találkozik, akkor átlagos csontmérettel rendelkezik, ha az ujj és a hüvelykujj átfedésben van, akkor kicsontozott vagy, és ha az ujj és a csukló nem felel meg, akkor nagyobb a csontszerkezete.

* Fehér vagy ázsiai örökség - az osteoporosis bárkit érinthet, de ezek a csoportok nagyobb kockázatot jelentenek, mint mondják afroamerikaiak vagy spanyolok

* Kevés vagy egyáltalán nem gyakorló testmozgás, különösen a csontépítő tevékenységek, például a gyaloglás vagy az edzés

* Dohányzás - még akkor is, ha abbahagyja a múltban, továbbra is szenvedhet a csontvesztés következményeiben

* Naponta több, mint két alkoholos ital fogyasztása elősegíti a csontok gyorsabb veszteségét

* Ha nem kap elég kalciumot az étrendben, akkor porózus csontok keletkeznek

* A napfény és / vagy a kiegészítők hiánya miatt nem kap elég D-vitamint - a D-vitamin elengedhetetlen, mivel segít a csontoknak a kalcium felszívásában

* A menopauza vagy a korai menopauza átélése - nem valami, amit ellenőrizhetünk, de meg tudunk dolgozni az állapotunkkal

* Ha túl sok koffeint tartalmaz az étrendben, akadályozza a kalcium felszívódását

* A kortizon, prednizon, pajzsmirigyhormon, görcsoldók és alumíniumtartalmú savmegkötő szerek gyógyszerei - mind befolyásolják a kalcium felszívódását és felgyorsítják a csontvesztést

* Anorexia vagy bulimia szenved a múltban vagy a jelenben

Minél nagyobb a kockázati tényezők száma, annál nagyobb az esélye, hogy osteoporosis kialakulhat. De ha megismeri az oszteoporózis kockázati tényezőit, vannak olyan módok, amelyek segítenek lassítani a betegség előrehaladását és minimalizálni annak hatásait. Beszéljen orvosával a kockázati tényezőkről, hogy felfedezzék az egészség javításához szükséges lépéseket. Az erősebb csontok a jó egészségi állapot része, és soha nem késő megtenni az osteoporosis elleni fellépést.

Menopauza, orvosa és te

Video Utasításokat: Keto Diets: Muscle Growth & Bone Density (Lehet 2024).