A Beta-2 receptorok aktiválása és a zsírégetés

• Lehet 9, 2024

Lehet, hogy hallottál a zsírsejteken levő béta-2 receptorokról és arról, hogy ezek hogyan aktiválják a zsírsejtek égetését. Hogyan lehet ezt fokozni, és a zsírsejteket felszabadítani?

Először feltétlenül olvassa el a zsírsejteket, az alfa-2 receptort és a béta-2 receptort - ez megadja az alapokat, hogy ezek a receptorok hogyan működnek a zsírsejteken. Ez azt is megmagyarázza, hogy hol vannak a testén belül.

Tehát, ezt megértve, tudod, hogy az alfa-2-receptorok azt mondják, hogy egy zsírsejt "tartson", míg a béta-2-receptorok azt mondják, hogy egy zsírsejt "elégetjen".

A kihívás az, hogy mind az alfa-2, mind a béta-2 receptorokat az epinefrin, a természetes hormon váltja ki. Tehát, ha egyszerűen elárasztja testét epinefrindel, mindkettőt kiválthatja.

Tehát mit akarsz tenni, az az, hogy elárasztják a rendszert epinefrinnel, miközben ugyanabban az időben csinál valamit az alfa-2 receptorok megkötésére. Ily módon az alfa-2 receptorok nem kapják meg az üzenetet. Csak a béta-2 receptorok kapják meg az üzenetet, és zsírsejteiket izgalommal égetik el.

1. lépés: Jó véráramlás
Ez ostobanak vagy nyilvánvalónak tűnhet, de ezek a hormonok a véráramlás miatt az egész rendszerben nyüzsögnek. A hormonok mozgatásához és a rendszerek aktiválásához a lehető leghatékonyabb véráramra van szükség. Tehát igyon sok vizet. Csökkentse a stresszt. Ez a két dolog kulcsfontosságú első lépés, és egészséges egyéb okokból is.

2. lépés: Blokkolja az Alpha-2-t alacsonyabb inzulinnal
A szervezet inzulinszintjének csökkentésének természetes módja az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Kerülje a felesleges cukrok és keményítők bevitelét.

3. lépés: Aktiválja a Beta-2-t epinefrindel
Az epinefrint természetesen az edzés okozza, amint azt a Mississippi Egyetem epinerfinről magyarázza. Tehát keressen egy élményt, amelyet élvez. Menj sétálni a kutyáival. Táncoljon a nappaliban, hogy zenéljen. Menj vándorolni a bevásárlóközpontba néhány barátjával. Bármi is legyen, vegye be az ütemtervébe.

Ez elindítja ezeket a béta-2 receptorokat - és elindul a zsírégetési folyamat!









Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Lehet 2024).