A pozitív önbeszélgetés segít hozzáadni

• Lehet 17, 2024

Amikor az iskolai események rosszul fordultak el, és a diákok idegesnek tartják a nap folyamát, tanácsot adok nekik. „A dolgok nehézek lehetnek. Az élet nehéz lehet. Az emberek megpróbálhatják rosszul érezni magát. A világ néha valóban legyőz téged, de kedvesnek kell lenned magad ellen. Mások mondhatnak ártalmas dolgokat rólad, de jó dolgokat kell mondania magadnak. ” A pozitív önbeszélgetés hatékony eszköz lehet egy nagyszerű élet kialakításában a figyelemhiányos rendellenességgel.

Mi a pozitív önbeszélgetés? A pozitív önbeszélgetés az, amikor egy személy a lehető legjobb pörgetést hozza az eseményekre. Az a személy megpróbálja megtalálni a pozitív eseményt, amikor gondolkodik erről. Íme néhány példa a negatív és a pozitív önbeszélgetésre:

Ön utazik, és rossz irányba fordul. Ezután újabb rossz irányba fordulsz. Elvesznek egy olyan területen, ahol a civilizáció olyan távolinak tűnik. Hogyan válaszolsz?

* Nem hiszem el, hogy olyan hülye dolgot csináltam! Hogyan tudok kiszabadulni ebből a rendetlenségből? Fogalmam sincs, hogy hogyan lehet visszatérni az autópályára! Mindig ezt a hülye dolgot csinálok, és bajba kerülök.

* Hú, nem hiszem el, hogy ebben az állapotban annyi üres hely van! Miért olyan illata, mint az óceán Kansas közepén? Láttad azt a pelikánt? Valóban ez egy sós mocsár? Ha megfordulunk, és visszatérünk a lépéseinkbe, meg fogjuk találni az utat. Micsoda kaland! Ki tudta, hogy itt vannak ezek a cuccok?

Az osztályban egy kérdésre válaszol, és téves választ ad. Mi fut át ​​a fejedben?

* Hülye volt! Miért felemeltem a kezem? Nem tudom elhinni, hogy ilyen hülye voltam; igen tudok! Mindig rossz válaszokat adok. Az emberek nevetnek rám? Sajnálnak tőlem? Hogy lehetett olyan hülye?

* Azt hittem, megértettem, amit tanulunk. Jó dolog, hogy felhívtak; most már tudom, mit nem értek. A hibák tanulási eszközök. Segítenek nekem a téma jobb megértésében.

A pozitív önbeszélés segíthet abban, hogy a legjobb életet a figyelemhiányos rendellenességgel élje. Ez az önkommunikációs stílus olyan lehet, mint oltás a sok negatív ellen, amelyek az ADD / ADHD általános észlelésein alapuló miasma részét képezik. Vegye ki a negatívokat, és láthatja őket a tükörjellemzőiben. A tükörjellemzők akkor fordulnak elő „rendellenességgel”, amikor egy új irányból nézünk rá, és megtanuljuk megérteni a tulajdonságot transzformációs módon.

Az ADD-vel rendelkezőknek gyakran vannak címkéjük, különösen gyerekeknek. Ezeknek a címkéknek sok lehet ártalmas, és befolyásolhatja az ember saját magának való érzelmét. Tanuld meg megnézni ezeket a jellemzéseket megreformált módon. Használd őket abban az önbeszélgetésben, amelyben mindannyian részt veszünk. Legyen konstruktív és bátorító magával!

Íme néhány a régi pusztító címkékről és azok pozitívabb, tükrös tulajdonságai:

Hiperaktív-energikus, lelkes, lendületes, élénk, lelkes, aktív, élénk, spontán
Figyelmetlen-elkötelezett, szemlélődő, figyelmes, elmerült, elfoglalt, elnyelt
Makacs-kitartó, határozott, kitartó, erős akaratú, fáradhatatlan
Versenyző gondolatok, amelyek ötletről ötletre ugornak--kreatív, találékony, innovatív, ötletes
Lusta-energiatakarékos, befelé összpontosított, sietõ, nyugodt, kényelmes

Minden, ami az életben történik, a pozitív és a negatív kombinációja. Mire összpontosít? Melyik lesz az élet jobb, negatív vagy pozitív élése? Hagyja, hogy a figyelemhiányos rendellenesség meghatározza Önt, vagy meghatározza-e a figyelemhiányos rendellenességet? A figyelemhiány olyan rendellenesség, amikor az életedre gyakorolt ​​általános negatív hatása van. Amikor olyan stratégiákat tanul, mint például a pozitív önbeszélgetés, a negatív tünetek enyhítésére, a figyelemhiány különbözhet az agy működésében. Nem kell, hogy rendellenesség legyen.


Kapcsolódó linkek: A cikk alatt található Kapcsolódó linkek érdeklődhetnek az Ön számára.

HÍRLEVÉL: Felkérem Önt, hogy iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelünkre. Ezzel az összes frissítést megkapja az ADD webhelyen. Töltse ki a cikk alatt az üres e-mail címet - amelyet soha nem továbbítanak ezen az oldalon túl. Soha nem adjuk el és cseréljük személyes adatait.

Video Utasításokat: A gaming pozitív és negatív hatásai - Beszélgetés a Pszichológus Pasival (Lehet 2024).