Rendszeres testmozgás a koleszterin szint csökkentésére

• Lehet 8, 2024

A rendszeres, napi testmozgás létfontosságú a koleszterinszint csökkentése érdekében. Nem kell csatlakoznia egy egészségügyi klubhoz, vagy el kell indítania maratonokat. Harminc percnyi erőteljes séta legalább hetente három napon (lehetőleg öt-hét) elegendő ahhoz, hogy pozitív különbséget jelentsen a koleszterinszintében.

Mindig keressen más lehetőségeket a testmozgás növelésére. Parkolja le autóját a lehető legtávolabb a szupermarkettől. Lépcsőket használjon mozgólépcsők és felvonók helyett. A változatosságot hozzáadhatja rutinjához, ha egy nap sétál, a következő úszik, és alkalmi kerékpáros útra megy. Csatlakozzon egy helyi túraklubhoz szabadtéri szórakozás és társaság érdekében. Esős ​​napon sétálhat fedett bevásárlóközpontban, vagy használhat edzővideót / DVD-t. És mindenképpen élvezze a testmozgást.

Ne felejtsd el megnézni a Natural Health hírlevelemet.

Kattintson ide a webhelytérképhez

A Nutrition Newsletter feliratkozásához csak írja be e-mail címét az oldal alján található előfizetési mezőbe.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik
Koleszterin-összetévesztés.
Vér lipid profil
Egészséges koleszterinszint

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.

Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: 5 módszer, amivel csökkentheted a Koleszterin szintedet (Lehet 2024).