A gáz, amit átadunk

• Lehet 14, 2024

A gáz társadalmi felelősségvállalás lehet, de (úgy kell mondani), természetes, hogy a gáz átadódik. Mindannyian csináljuk.

Az átlagos szám mind a férfiak, mind a nők körülbelül napi 10–15-szerese - adj vagy vegyen néhány lábujjat. Dr. Michael Levitt, a szélfúvás (a földgáz) területén vezető világvezető tudós szerint azonban a női gáz több hidrogén-szulfidot tartalmaz, ezért szaga lehet. (Elnézést!)

Szerencsére, mivel nem minden gáz sértő, családunk és barátaink általában nem veszik észre az átadott gázt. A súlyos puffadásban szenvedő személyek azonban napi 150-szer is átjuthatnak gázzal. Ez komoly társadalmi problémává válhat.

A bélgáznak két alapvető oka van: 1) lenyelte a levegőt és 2) az ételek bakteriális erjedése. A legtöbb lenyelött levegő visszatér egy üstbe, és meglehetősen könnyű kezelni az étkezés lelassulásával és a szénsavas italok elkerülésével.

A fermentált ételek által okozott fő gázprobléma az, hogy sok olyan test, amely a szervezetben erjed, például a teljes kiőrlésű gabonafélék, a bab, a gyümölcs és a zöldség, szintén a legjobb ételek az Ön számára. Szóval mit tehetsz?

Az emberek eltérő emésztőrendszerrel rendelkeznek, és nem minden élelmiszer ugyanazt az embert érinti. Próba és hiba alapján általában azonosíthatja és kezelheti személyes elkövetőit. Például a szorbitollal édesített ételek hírhedt módon gáztermelést jelentenek a legtöbb ember számára. Tehát maradjon távol tőlük.

A bab egy másik univerzális gáztermelő. Ugyanúgy, mint a hagyma, mazsola, szilva és néhány ember számára a tejtermékek. De a legtöbb ember ezeket és más tápláló gáztermelő ételeket mérsékelten fogyaszthat.

Ahogy hozzászokik a teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek evéséhez, a test elkezdi előállítani a szükséges emésztő enzimeket. Tehát ne csak hirtelen adjon hozzá nagy mennyiségű ilyen ételt az étrendjébe. A fokozatosan kezdődő és lassú mozgás lehetővé teszi az emésztőrendszer alkalmazkodását. A legtöbb embernek csak néhány hétbe telik a teljes méretű adagok fokozatos felépítése.

A túlzott puffadás csökkentése érdekében fontolhatja meg természetes emésztési segédanyagok hozzáadását a napi kiegészítő programhoz. És amikor babot eszel, a Beano segíthet. Ha a tej alapú problémája a laktóz intolerancia miatt, adjon hozzá laktáz enzimeket a tejtermékekhez, vagy váltson olyan joghurtra, amely kevesebb gázt termel, mint a tej.

A testgyakorlásnak számos előnye van, ideértve az egészséges emberek gázkibocsátásának felgyorsítását. És ha elkötelezett az egészség iránt, akkor kezelheti a tápláló, gázt előállító ételeket, amikor megfelelő, ha elegendő néhány jó fogat elengedni.

Az Egészség, Fogyás és a Természetes Táplálkozás hírleveléhez kattintson ide.

Kattintson ide a webhelytérképhez

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik
Legjobb egészségügyi tanácsadás
Táplálkozás 101
Tény vagy fikció: Mindent megszerezhet az étkezéséből

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.

A Nutrition Newsletter feliratkozásához csak írja be e-mail címét az oldal alján található előfizetési mezőbe.

Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: GabN - Visszatekerném (lyrics) (Lehet 2024).