Töltse fel a szivattyút prémiummal (2. rész)

• Lehet 12, 2024

Meggyőző bizonyítékok vannak arra, hogy az egészséges táplálkozás, a mérsékelt testmozgás és a megfelelő étrend-kiegészítők szedése révén megfordulhat az egészsége. Még az AMA (American Medical Association) nemrégiben szembeszállt a kiegészítő kérdésben. Miután negyven évig tartotta azon álláspontját, hogy a tápanyagok feleslegesek, az AMA nemrégiben megfordította álláspontját. Most azt javasolják, hogy mindenki vegyen kiegészítést minden nap. További információ a táplálékkiegészítőkről később.

Most kezdjük az étkezés és életmód alapvető útmutatóival. Ha étrendje elsősorban gyorsétel, akkor változtassa meg. Ez az! Itt nem mélyülünk részletesebben, mert tudom, hogy meg tudod mondani a különbséget egy sült burgonya és a hasábburgonya sorrendje között.

De nagyon egyszerűen fogalmazva, itt van az étrend-lista. Csökkentse a zsírtartalmát majdnem felére az amerikai átlag 42% -ról körülbelül 25% -ra. Egyél sok színes gyümölcsöt és zöldséget, alacsony zsírtartalmú fehérjét és rengeteg teljes kiőrlésű gabonát. Ezenkívül csökkentenie kell a finomított szénhidrátjait, különösen az inzulint termelő, magas glikémiás cukrok formájában. Az étrendben szereplő feldolgozott szénhidrátoknak a lehető legjobban nullának kell lenniük. Cukornak a keringési rendszerbe juttatása ugyanolyan rossz, mint a Ferrari Testerossa gáztartályába önteni (ha volt ilyen). Tehát ne csináld.

További kockázatkezelési tippek: hagyja abba a dohányzást, csökkentse az alkoholfogyasztást, és ha nem sportol, induljon el. Hová megy - ezek az alapvető étkezési és életmódcélok. Most menjünk a prémium üzemanyaghoz, amely az édes szívednek megbotránkozást és morzsolódást okozhat az extázissal.

Az esetek többségében - körülbelül 60% -ban - a szívbetegség első jele a halál. Ezért a szív- és érrendszeri problémák (a korai halál első számú oka) elkerülésének legjobb módja a megelőzés. A kutatások újra és újra bebizonyították, hogy bizonyos különféle kiegészítők szedésével jelentősen javíthatja az esélyeit. Az alábbiakban röviden ismertetjük a legjobban bevált tápanyagokat, amelyek megvédik a szívbetegségeket.

1. Kimutatták, hogy a nagy olaj-3 EPA és DHA természetes arányú halolaj csökkenti a vérnyomást és a triglicerid szintet. Tehát enni több zsíros, hidegvízű halat. Számos kutató arra a következtetésre jutott, hogy a szívbetegség, a stroke és a szívmegállás által okozott halálesetek jelentős csökkentése érdekében a halakból előírt omega-3 szint csak akkor érhető el, ha kiegyensúlyozott EPA- és DHA-tartalmú kiváló minőségű halolaj-kiegészítőt vesznek be. A lazac aránya a legmagasabb és a legjobb. A legtisztább, legmagasabb minőségű, leghatékonyabb lazacolajat a www.omega-3.us weboldalon találja.

2. A természetes E-vitamin 100–800 NE napi szintje számos tanulmányban kimutatta a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését. A Cambridge-ben és a Harvardban végzett kutatások kimutatták, hogy a jó minőségű természetes E-vitamin optimális szintje akár 75% -kal csökkentheti a szívroham kockázatát. Hogyan csinálja? Nem tudják biztosan, de úgy tűnik, javítja a keringést, és segít megvédeni a koleszterint az oxidációtól. Ráadásul, ha a halolaj-kiegészítőket az E-vitaminnal kombinálják, az előnyök szinergikusan megsokszorozódnak.

3. A fokhagyma-allium garantált allicin adagoló rendszerrel bizonyítottan növeli a HDL (jó) koleszterinszintjét, és csökkenti az LDL (rossz) és a VLDL (nagyon rossz) koleszterinszintet. Javítja a véráramlást, és kimutatták, hogy csökkenti a szívbetegség kockázatát. Az Allicin fokhagyma is bizonyítottan sikeresen harcol az artériák falain felhalmozódott lepedékkel. De ne gondolja, hogy egy tál tészta fokhagymás mártással meg fogja csinálni a trükköt, mert mind a főzés, mind a gyomorsav tönkreteheti az Allicin egészségügyi előnyeit. Tehát az érelmeszesedés megelőzése érdekében a fokhagyma-kiegészítőt kifejezetten az alicin védelmére kell tervezni.

4. Végül, de nem utolsósorban, vegyen be egy jó minőségű multiplikátort, amely tartalmaz egy teljes és kiegyensúlyozott B komplexet, C-vitamint bioflavonoidokkal, valamint kalciumot és magnéziumot. A legteljesebb, leghatékonyabb egész étel programért keresse fel a www.feel-better.info oldalt. Ez kiemeli a prémium szív egészséges táplálékkiegészítők listáját.

A pumpát ezzel a prémium üzemanyaggal szeretné feltölteni, hogy megmutassa szívélyes szeretetét és odaadását. Amint bizonyítja elkötelezettségét, kedves szíve olyan módon fog teljesíteni az Ön számára, amely sok éven át örömmel szolgál majd.

Kattintson ide a visszatéréshez Első rész.

Az Egészség, Fogyás és a Természetes Táplálkozás hírleveléhez kattintson ide.

Kattintson ide a webhelytérképhez

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik -
Tény vagy kitalálás: Mindent megszerezhet az ennivalóból
Chat a kövérről
A táplálkozás hat szakaszai

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.

Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: Meet the Mormons Official Movie - Full HD (Lehet 2024).