Romaine saláta Wrap szendvics ötletek

• Lehet 19, 2024

A roma saláta csodálatos a kis salátacsomagolásokhoz. A középső részén hajlik, kissé olyan, mint egy taco héj. Csak tegye be a választott tölteléket, és húzza fel az oldalát felfelé. A saláta ropogós, édes és ízletes, ha középen ízelítőt tölt be. Vigyázzon, ne töltse túl. Meg akarja élvezni a saláta friss ízét.

Miért szeretne salátát csomagolni? Friss ízű, a saláta természetesen gluténmentes. Ha kalóriát vagy szénhidrátot számít, a roma saláta nagyon értelmes. A kenyér és a keksz könnyen hozzáadhat 200 kalóriát és 40 gramm szénhidrátot a szendvics étkezéshez. Ha ki akarja húzni a kenyeret a szendvicsből, akkor érdemes roma salátát használni az ízletes töltelék tartásához.

A romaine-saláta - csodálatos ízlésén és taco-héjszerű alakján túl - elég erős ahhoz, hogy felálljon a feltöltésre. Nagyon jó rostforrás. Ez a saláta vitaminokat és ásványi anyagokat is tele. 94 gramm romaine saláta, körülbelül 2 csésze esetén csak 16 kalóriát fog felhasználni. De milyen nagy kalória!

A romine saláta kiváló K-vitamin, A-vitamin, folát és molibdén forrása. Nagyon jó mangán-, kálium-, biotin-, B1-vitamin-, réz-, vas- és C-vitamin forrásnak tekintik.

Romaine saláta Wrap szendvics ötletek

A romine csomagolás előkészítéséhez húzza le a külső leveleket és dobja el őket. Óvatosan mossa le a salátát folyó víz alatt. Húzza le a leveleket egyenként és szárítsa meg. Papírtörülközőket használom, hogy kiszáradjanak. A papírtörlők megmentése érdekében ezeket megfordítom is, hogy a bordák felfelé nézzenek, és hagyjam, hogy kiürüljenek. A féllapos edény jól működik ehhez. A feltöltés előtt ellenőrizze, hogy teljesen szárazak-e. Ha kitölti a nedves roma salátalevelet, akkor a töltés rozsdassá válik és az ízesítés orrfolyássá válik.

* Vegye ki a kenyeret egy BLT-ből és keresse meg a friss ízt. Fogjon meg egy romaine levél és tartsa úgy, mint egy taco héj. Ezután futtasson kis mennyiségű majonézt a borda mentén. Adjon hozzá a felére vágott szőlő- vagy cseresznyeparadicsomot. Helyezze őket, lefelé vágva, a mayo tetejére. Elegánsabb megjelenítéshez használjon mintában sárga és piros paradicsomot. Ha nem rendelkezik cseresznye- vagy szőlőparadicsommal, aprítsa meg a paradicsomot. Meghintjük enyhén sóval és borssal. Hagyja a paradicsomot állni a hűtőszekrényben ½ órán át, vagy egy kicsit hosszabb ideig, majd engedje le a folyadékot tőlük. Keverjük össze majonézzel ízlés szerint, majd terítsük el őket a romaine saláta levél borda mentén. Akárhogy is, apróra vágja a paradicsomot, töltse fel ropogós szalonnával és ropogjon rá!

* Az alábbiakban bemutatott kapcsolódó linkekben néhány olyan salátára mutató hivatkozásokat is felvettem, amelyek felhasználhatók a romaine saláta levél burkolásának kitöltésére. Az itt felsorolt ​​saláták közül soknak is vannak receptei a CoffeBreakBlog szendvicsek webhelyén. A levél feltöltése után a salátát a saláta levélbe töltheti apróra vágott paradicsommal vagy aprított salátával. Az lucerna hajtások is működnek. Használjon tojás saláta, csirke saláta, pulyka saláta, tonhal saláta, lazac saláta, garnélarák saláta vagy sonka saláta. Fekete bab saláta vagy tofu saláta csodálatos vegán ételeket készít a romaine saláta levélben. Ugyanúgy, mint a falafel, összeomlik a rántott hagymával, paradicsommal és uborkás öntettel.

További ötletek találhatók kalandos hangulatú roma salátacsomagoláshoz!

* Kecskesajt apróra vágott olajbogyóval és dióval keverve, majd egy romaine saláta levélbe töltve.
* Articsóka és jalapeno mártással olívabogyókkal és mogyoróhagymákkal, lucerna kelbimbóval romaine saláta levélbe kanálva.
* Saláta csirkével, zellerrel, szőlővel, tökmaggal, majonézzel, friss tárkonyval, metélőhagymával és balzsamecettel egy romaine saláta levélre.
* Taco-hús, apróra vágott sajt, Pico de Gallo és roma salátalevélre rétegezett saláta.
* Tengeri moszat saláta, apróra vágva, apró főtt garnélarákkal és teriyaki szósszal keverve, majd egy roma saláta levélbe rakva.
* Édes ananász habanero szósz, muffaletta olíva saláta, majoné, buggyantott csirke salátakeverékbe keverve, és roma salátalevélbe csomagolva.
* Zöld tojás saláta keményen főtt tojás, avokádó, hagyma, zeller és savanyúság készítésével, ropogós romaine levélbe csomagolva.

Végső szó a saláta levelek előkészítéséről. A levelek kiszáradása után vágja le a szár végét egy pontba. Ezt megteheti, ha elfordítja a levél oldalát, majd éles késsel vágja le a szár végét egy szögben, hogy pontot képezzen. Ezáltal a szár vége megegyezik a levél vége alakjával. A hegyes szárvég sokkal jobban néz ki, mint egy tompa szárvég. Ha rövid az ideje, vagy csak nem aggódik a bemutatás miatt, kihagyhatja ezt. Ugyanakkor szeretem, ha a roma saláta szendvicsbe csomagolása aranyosnak tűnik.

Erőforrások: //www.whfoods.com/index.php A világ legegészségesebb élelmiszerek weboldala

Ha érdekli az egészséges táplálkozás tudománya, csatoltam egy linket egy hatalmas forráshoz. A világ legegészségesebb ételei készítette: George Mateljan hasznos táplálkozási információkkal. Az Amazon értékelõi elsõsorban 4 vagy 5 csillagot (93%) adtak ennek a könyvnek és nagyon kevés alacsony besorolást kapott.

A világ legegészségesebb ételei


HÍRLEVÉL: Felkérem Önt, hogy iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelünkre. Ez megadja az összes frissítést a Szendvicsek webhelyhez. Időnként ez a hírlevél információkat és változatokat tartalmaz a szendvicsekről, amelyek nem szerepelnek a cikkekben. Töltse ki a cikk alatt az üres e-mail címet - amelyet soha nem továbbítanak ezen az oldalon túl. Soha nem adjuk el vagy cseréljük személyes adatait.

Kapcsolódó linkek: A cikk alatt található Kapcsolódó linkek érdeklődhetnek az Ön számára.

Vannak esetek, amikor a cikkemhez kapcsolódó elemet javasolok, és hozzáadok egy Amazon linket, hogy ellenőrizhesse. Amazon munkatárs vagyok, és amikor egy linket kattintva vásárol egy elemet, jutalékot csinálok az ezen a linken keresztül végrehajtott vásárlásokért.