A nyári fitnesz megegyezik a téli szórakozással

• Lehet 14, 2024

Mivel élvezzük a nyári szezonot az északi féltekén, itt van néhány ötlet, hogy miként alakíthatjuk Önt a kedvenc téli sportokhoz, függetlenül attól, hogy snowboardozást, alpesi, telemark vagy sífutást szeretne-e.

A szörfözést mindenkinek meg kell próbálnia, aki az óceán közelében él, vagy bárki fontolgatja a tengerparti nyaralást. Noha a hullámhoz vezető lapát kihívást jelenthet, elősegíti a háttámla és a kar izmainak, valamint a has központi izmainak megerősítését. Miután elérte a hullámot, akkor ellenőrizni fogja az egyensúlyát, mint senki más sport! Az oldalirányú helyzet, az atlétikai helyzet térd, boka és csípő hajlítva hasonló a snowboardhoz. A szörfözés és a snowboardozás hasonlóságai azonban nem érnek véget az állásponttal. Mindkét esetben a motorosnak (vagy szörfösnek) a karjait oldalra kell kinyújtani, hogy segítsék az egyensúlyt. Ideális esetben mindkettő előre néz, ahelyett, hogy lábaikra nézzen. A szemek, a csípő és a vállak egyidejűleg megváltoznak, és egy egységként járnak el a kívánt menetirány irányításához. Mindkét test súlya megváltozik a sarok és a lábujj között, és a has úgy van beállítva, hogy elősegítse az irányváltást. A feltételek folyamatosan változnak mind a lovas, mind a szörfös előtt, és az időjárás nagy szerepet játszik mindkét sportban. A szörfözés, amint láthatja, fantasztikus módja annak, hogy megőrizze snowboardozási képességeit.

A gördeszkázás leggyakoribb a fiatal felnőttek körében, és sok hasonlóságot mutat a snowboardozással. A sportos helyzet, a súlyváltozás a sarok és a lábujj között, valamint az előretekintés mind a sport fontos jellemzői. A városi korcsolyaparkok egyre népszerűbbek, és a városomban is létezik ilyen. Manapság gyakori, hogy felnőttek is részt vesznek a gördeszkás parkban, megosztva a helyet gyermekeikkel, életkoruk egyharmadában! A legjobb tanács, amit bárkinek gördeszkázással tudok adni, sisak, térd-, könyök- és csuklótámasz viselése.

A lovaglás miatt előfordulhat, hogy kényelmesen sétál egy utat, de ennek nem kell lennie. Ha a ló tulajdonosa van, vagy ahhoz hozzáfér, akkor számos kihívást jelentő lehetőség létezik a lovaglás szempontjából. Az angol nyeregkísérők számára show jumping és steeplechase tanfolyamok vannak. Nyugati nyeregjárók számára; a hordóverseny, a rúd hajlítása és vágása népszerű. Mindkét csoportban gyakran vannak helyi klubok, amelyek ilyen típusú eseményeket rendeznek. A comb belső izmainak nehéz edzést kell végezni egy ló lovaglásánál, amely sokat mozog és a has folyamatosan el van vonva.

Mindezek a tevékenységek tonizálják az izmokat, gyorsabban tartják a reflexeket, és javítják az egyensúlyt minden téli sportnál. Ne feledje, hogy mindezen dolgokra szükségünk van a mindennapi életben is!

Video Utasításokat: Mini Cut, Decoration | BEINGNATTY (Lehet 2024).