Anyák irreális elvárásai

• Április 29, 2024

Az anyákra nehezedő nyomás rendkívül nagy, mint bármely más munkánál. Az elvárások az egész társadalomtól, a családtól, a saját gyermekeinktől és belülről érkeznek. Nehéz lehet ezen erőfeszítések mellett erősen állni, és amikor egy pillanatra ingadozunk, mindez kibontakozhat.

Az elvárásoknak való megfelelés kulcsa az, hogy realisztikus és elég magabiztos legyen a saját képességeiben, hogy mások ítéletei az egyik fülbe és a másikba kerüljenek. Folyamatosan azt mondják nekünk, hogy az anya szerepe a legfontosabb munka a világon. Az anyák gyakran tapasztalják ezt a szokatlan igényt, hogy teljesítsék azt, amit ez a kijelentés az észlelt elvárások szempontjából jelent. Az anyák ugyanakkor ritkán kapnak pozitív visszajelzéseket, biztosítva számukra, hogy az általuk elvégzett munka helyes.

Az anyák nem részesülnek fizetésekben vagy értékelésekben, amelyek segítenek nekik a javítható területek azonosításában. Ehelyett állandóan magunkra válogatunk és megválasztjuk a saját szülőnket. Azzal az eszmén élünk, hogy a tökéletes anyaság elérhetőségünkben van, és erre törekednünk kell.

A irreális elvárások bűntudathoz és indokolatlan nyomáshoz vezetnek, és pedig eredménytelen anyasághoz. Minden anyának tisztában kell lennie az anyajellemzővel, és lépéseket kell tennie annak biztosítása érdekében, hogy az anyaság reálisan írt kézikönyve alapján működjön. Megértsék az irreális elvárások erejét és az ezekkel járó nyomást.

A hatékony anyáknak megfelelő stresszkezelő eszközökre van szükségük. Nem számít, mennyire szervezett, hozzáértő vagy magabiztos is - az anyaság minden szerepének kiegyensúlyozása stresszes. Ha gondoskodik arról, hogy kezelni tudja a stresszt - ideértve azt is, hogy elegendő alvást kap, megfelelő étkezési időt és időt jelent az Ön számára -, akkor jobban megalapozott lesz a valóság világában, ahol a tökéletlenség éppen megfelelő.

Támogatási rendszer beállítása. Ha más nők is elérhetők, akikkel beszélgethet, elronthatja az ötleteket, és hagyhatja őket együtt - akkor jobban elfogadja a „rossz anyu” pillanatokat. Az Ön támogatási rendszere lehet formális (valami, amiről előzőleg beszélt) vagy informális (azonosítja azokat a nőket, akiknek kényelmeseknek hívják azokat a pillanatokat, amikor szüksége lehet rá).

Az óvatos szülő segít a szénakazalban a felülbukásban. Tudod, hogy ezek a kis pillanatok miként adódnak össze, amíg - végül - csak megbukkannak, és nem tudjátok elvenni? Ha tisztában van mind a kis, mind a nagyobb képpel, ezeknek a kis pillanatoknak a nagy része felismerhető és félredobható, ahelyett, hogy halomra épülne. Adjon hozzá eszközöket a repertoárhoz, amelyek lehetővé teszik, hogy nyugodt maradjon nehéz pillanatok alatt. Légy tudatában saját személyes normáinak, belső tanításának és reális célok kitűzésének.

A irreális elvárások vezethetik az életed, ha hagyod őket. A kulcsszó irreális, azaz gyakorlati, idealista és valószínűtlen, hogy el fogja érni őket. A reális elvárások megfogalmazása mind saját, mind gyermekei számára hasznos lesz.

Video Utasításokat: Zebra: Dr. Almási Kitti: Elvárások szorításában – 2019. november 25. (Április 2024).