Súlypont - mi ez?

• Lehet 11, 2024

Az egészséges testsúly megőrzése szempontjából kritikus fontosságú a súlypont megértése. Mi az Ön súlypontja? Hogyan tudod kitalálni, mi a szám?

Az Ön súlypontja lényegében az a súly, amelyben a test úgy érzi, hogy egészséges vagy. Menj el a súly alá, és a test attól tart, hogy beteg. Arra ösztönöz enni, hogy térjen vissza az egészséges állapotba. Ez természetesen rendben van, ha valóban megbetegedett, és újra egészségesnek kell lennie. Ha azonban túlsúlyos és fogyni próbál, ez a ciklus okozhatja, hogy továbbra is visszaszerezze azt, amit elveszített.

Az Ön súlypontja
Mindannyian apró emberekként születünk, zsírsejtekkel a testünkben. A testünk természetesen nem akarja, hogy ez az apró méret maradjon örökre! Jól van, ha növekedésünk során súlyt szerezünk. A testünk úgy véli, hogy ez normális és természetes. Tehát hogyan tudja a testünk mikor "rendezni" a súlypontot egy végső számnál?

Tegyük fel, hogy én egy 5'7 "-es nő vagyok, aki 130 éves súlynál 21 éves korává válik. Ezután néhány évig ezen a súlynál maradok. A testem beleáll a ebbe a súlyba. Úgy találja, hogy ez jó egyensúlyt jelent nekem. Ha ha influenzát veszít és tíz fontot veszítenek, a testem finoman arra buzdít, hogy visszanyerjem erőm és visszatérjek 130-ra. Akkor újra letelepedik.Ez az, amit a testem határozott meg a súlypont beállítási pontján.

Tegyük fel, hogy 5'7 "-es nő vagyok, akinek a családja minden nap szeret halmozni tésztát. Fiatalon kortól nevelnek fel, és így egész életemben elhízott vagyok. 21 300 font vagyok. Néhány évig ezen a súlynál maradok. Csakúgy, mint az előző példában, a testem is belefér ebbe a súlyba. Úgy tűnik, ez a megfelelő súly nekem, felnőttként abban a környezetben, ahol vagyok. Ha most tíz fontot veszítek, a testem attól tart, hogy beteg vagyok. Ez arra készteti ösztönzést, hogy visszatérjek a megfelelő „egészséges súlyomhoz”.

Ellenőrzött kórházi környezetben élő emberekkel végzett tanulmányok igaznak bizonyulnak, ahol minden táplálékfelvételt szigorúan figyelnek, és minden testmozgást nyomon követnek. A test anyagcseréje valójában lelassul, amikor egy felnőtt leesik a beállított pont alá. A test gondoskodni szeretne arról, hogy az ember könnyebben visszatérjen a súlyához, hogy visszatérjen a „megfelelő egészséges állapotba”. A test azt gondolja, hogy hasznos.

Az dietikusok természetesen tudják, hogy nem az.

Nincs otthoni teszt a személy súlypontjának meghatározásához, de a legtöbbünk intuitív módon ismeri azt. Ez a súly, amellyel általában lebegünk, amikor nem próbálunk változtatni. Ha mérsékelten eszünk és mérsékelten edzünk, akkor ott van a testünk.

Tehát a kérdés az, hogyan lehet megváltoztatni!

Hogyan lehet megváltoztatni a súlypontot



Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: FACTS you should know about CONCORDE! Episode 2 by CAPTAIN JOE (Lehet 2024).