Mi a Tai Chi?

• Lehet 1, 2024

A Tai Chi a harcművészetek olyan formája, amely közel van és kedves a szívemhez. Lassabban hajtják végre, mint a többi harcművészet, és rendszeresen felírják azoknak, akik alternatív testmozgást keresnek, de nem tudják elvégezni a hagyományos aerobik gyakorlatokat.

Tai Chi, más néven tai chi chuan vagy tai ji, története nagyon gyakori sok Kung Fu stílus számára, amelyek a Shaolin szerzetesekből származnak. Azt mondják, hogy a formák a napi rituálék részeként kezdődtek, amelyeket a szerzetesek végeznének a test nyújtására és melegítésére, valamint a meditációra és a reflexió idejére. Nem meglepő, mint hogy a Kung Fu számos formája a Tai Chi egy részét megtestesíti a napi gyakorlatban is.

Sokak számára a Tai Chi-t „belső művészetnek” is nevezik, mert a „chi” mozgására összpontosítja a testet. A Chi nem más, mint a test belsejében levő energia, nem különbözik sokkal a véreinket, amelyek szivattyúzzák az erekben, vagy a szinapszisánkon áthaladó elektromos jelektől, amelyek életben tartanak minket.

A Tai Chi-ben részt vehetnek az élet minden területén és életkorában élők. Amikor fiatalabb voltam, és hetente utaztam a NYC-beli Chinatownba, nem volt ritka, hogy idõsebb férfiak csoportjait találkoztam a helyi parkokban. Személy szerint olyan embereket tanítottam, akiknek fizikai korlátai vannak és nem képesek más formában gyakorolni vagy a harcművészetet.

Egyesek úgy vélik, hogy a harcművészetek ilyen formája még az élet meghosszabbítását vagy a betegségek gyógyítását is elősegítheti. Miközben nem támogatom ezt a nézetet a művészetben, elmondhatom, hogy az egészségre jótékony hatással volt, és fiatalabb koromban segített megoldani néhány meglehetősen rossz légzési problémát.

Amikor elkezdi tanulni a Tai Chit, azonnal észrevesz néhány dolgot. Az edzés középpontjában a test egységének létrehozása, a megfelelő testtartás, a gravitáció és az egyensúly középpontba helyezésének gyökerezése és a légzés áll. Ezek alapvető készségek minden harcművészeti hallgató számára, és kritikus jelentőségűvé válnak a tai-chi gyakorló számára. Nem meglepő, hogy ezek szinte minden sportoló számára fontos szempontjai, és így sok profi sportoló megtanulja ezt a művészetet.

Bár a Tai Chi stílusainak sok változata létezik, ezek többsége három eredetre vezethető vissza: Chen, Yang vagy Wu. És mindegyik, noha a helyes légzési technikák és álláspontok körüli filozófiájukban kissé eltér, mégis ugyanazokat a fókuszterületeket hangsúlyozza.

Az elmúlt néhány évben a Tai Chi nagy népszerűségnek örvend a világon, különösen az orvosi területen. Gyengébb mozgása és a saját korlátai megértésére való összpontosítás teszik ideális testmozgási formát, amelyet sok fizikai terapeuta használ. A Tai Chi fizikai mozgásain kívül sok iskolában, amely ezt tanítja, meditációs tréningeken is részt vesznek, hogy segítsék az elmét összpontosítani és csökkentsék a stresszt.

Még az egészségre összpontosítva is fontos emlékezni, hogy a Tai Chi továbbra is harcművészeti stílus. Ez azt jelenti, hogy minden mozgáshoz van egy önvédelmi alkalmazás, amelyre vonatkozik. A Tai Chi-nek még „sparringja” is van, amelyet push-hands néven ismertek. Ennek a gyakorlatnak az az alapja, hogy az ellenfelet nem fizikai erő vagy erő által, hanem az ellenfél mozdulatainak az egyensúly kiegyenlítéséhez történő kiszorításával kell kiszorítani.

A Tai Chi az egyik legszebb harcművészet. Ha helyesen hajtják végre, akkor nem csak az orvosok érzik magukat nyugodtan, csakúgy, mint az összes figyelőt. Ha bármikor lehetősége nyílik egy órára, akkor is, ha csak egy rövid edzés van a helyi tornateremben vagy a YMCA-ban, nagyon ajánlom, hogy szánjon rá időt a tanulásra.

Video Utasításokat: Tai Chi 5 min a day module 02 - easy for beginners (Lehet 2024).