10 Sprout Sandwich Ideas

• Lehet 7, 2024

Miközben ebédre készítettem a fűszeres tojást és a hajtáscsomagolást, számomra előfordult, hogy szórakoztató lenne egy cikk a hajtásos szendvicsekről írni.

Az évek során a hajtások hírnevet szereztek azáltal, hogy kis baktériumhordozók. Ezért azt javaslom, hogy a friss hajtásokat, amelyeket szendvicseinél használsz, saját otthonában termessék. Whaaat? Nőnek hajtások? Igen valóban! Könnyen termeszthetők, sokkal tisztább és olcsóbb, mint a boltokban. A baktériumok elkerülése érdekében használjon csírázásra értékesített magokat. Különféle ízek állnak rendelkezésre. A jó hajtások titka az, hogy gyakran öblítik, és mindent gondosan tisztán tartanak.

Így cselekednek a lucerna hajtásokkal. Szerezzen egy negyedik konzervdobozot, és vásároljon egy csírázó fedelet, vagy használjon egy darab sajttakarót és egy gumiszalagot a gyümölcslegyek tartásához. Fontos, hogy alaposan mosson meg mindent, ami a hajtást érinti. Mielőtt felhasználná, mossa le az üveget, a fedelet és a gyűrűt, valamint a csírázó fedelet vagy a sajtkendőt. Távolítsa el a fedelet és a gyűrűt. Egy hét alatt szüksége lesz rájuk.

Áztassa lucerna magokat 6-8 órán át meleg vízben. Öblítse le és ürítse le a magokat. Rázza meg az üveget, hogy egyenletesen oszlassa el a csírázóedény egyik oldalán. Helyezze a tartályt oldalára, kissé megemelve az alját. Hajtogatott papírtörülközővel az alját kb. 1 / 4–1 / 2 hüvelykkel megemelem. Öblítse ki a magokat napi 2-3 alkalommal 3 napig. Folytasson vizet az üvegedénybe, és örvényezze a tartalmát. Ügyeljen arra, hogy öblítéskor eltávolítsa a lebegő héjakat. A hajótest tetejére úszik, és a vizet nagyon lassan fújom le a fedéllel, amíg a hajótest le nem repül. Ezután visszahelyeztem a fedelet, és ürítem el a vizet. 3 nap elteltével a csírákat naponta kétszer öblítse le a betakarításig. A hetedik napra, ha nem még korábban, a hajtások készen állnak enni. Ha kis zöld leveleket szeretne, akkor tegye őket erős fénybe az elmúlt két napra.

Miután a hajtások készen állnak a betakarításra, utoljára öblítse le és vezesse le. Mély tálban öblítem őket óvatosan folyó víz alatt, hogy a héjak lebegjenek. Ezután kétszeres vastagságú papírtörlőre tettem őket, hogy kb. 30 percig kifolyhassanak. Cserélje ki a csírázó fedelet a fedélre és a gyűrűre, ha a mosott edényben szeretné tárolni. A hajtásokat légmentesen lezárt tartályban, hűtőszekrényben lehet tárolni 3-4 napig. Használhat tiszta műanyag zacskót is. A fel nem használt hajtásokat 4 nap elteltével dobja el.

FONTOS a napi öblítés. A KERETETT HASZNÁLATOK ELHELYEZHETEK.

10 Sprout Sandwich Ideas

* Tekercselje sajttal, tojással, jalapenókkal, apróra vágott hagymával és retekcsírával, alacsony szénhidráttartalmú tortillába csomagolva.
* Alacsony szénhidráttartalmú tortilla, babbal, sajttal, hagymával és paprikadarabbal, fűtött és lucernacsíra köré tekerve, guacamollal öltözve.
* Provolone, paprika és Colby sajtok csíráztatott gabona kenyéren vékony paradicsomszeletel, lucerna kelbimbóval és majonézzel.
* Hummus pirított pita zsebében Pico de Gallo-val és lucerna kelbimbóval.
* Grillezze meg kedvenc ízletes sajtját az olívaolajban található savanyúságkor, enyhén meghintje a kenyér első grillezett oldalának oldalát fokhagymaporral, és grillezés után töltsön lucernacsíkot a szendvics belsejében.

* Bárány húsgombóc uborka-kapor mártással, lilahagymával és lucerna kelbimbóval pitalban.
* Csirke saláta szendvics rozson, grillezve, majd lucerna kelbimbóval öltözve.
* Lazacpogácsa amerikai sajttal, tartármártással, lucerna kelbimbóval és vékonyra szeletelt paradicsommal egy grillezett hamburger zsemlén.
* Szalámi, sonka, pepperoni, provolone sajt, szeletelt paprika, lucerna hajtások, paradicsom és szeletelt fekete olajbogyó, olajjal és vörösbor-ecettel baguette-ban porrá.
* Rántott és sült tőkefilé lucerna kelbimbóval és tartármártással egy enyhén pirított burgonya tekercsen.

Ha kipróbálni szeretné a Fűszeres Tojást és a Sprout Wrap-ot, itt találja az utasításokat. Helyezzen egy mikrohullámú, biztonságos tányérra egy alacsony szénhidráttartalmú tortillát. Megszórjuk a lapos tortillát körülbelül egy negyed csésze sajttal. Rendeljen a pácolt jalapeno szeleteket a közepére, majd fedje le vékonyra szeletelt édes hagymával. Helyezze a lemezt a mikrohullámú sütőbe, de ne kapcsolja be.

Permetezzen be egy apró, kb. Tortilla méretű serpenyőt tapadásmentes főző spray-vel. Melegítse a serpenyőt, és öntsen egy jól megvert tojást a serpenyőbe. Fedjük le a serpenyőt és főzzük közepes lángon, amíg a tojás már majdnem elkészült. Kapcsolja ki a tűzhelyet, és vegye le az edényt a tűzről. Állítsa be a mikrohullámú sütőt 30 másodpercre, és melegítse fel a tortillát és a sajtot. Helyezze a tojást a tortilla tetejére, majd a közepén terjessze az lucerna hajtásokat. Tekerje fel, mint egy burrito, és tegye levarrással oldalával lefelé. Vágja le a pakolását egy átlósan, a tortilla közepén. Finom! Hozzáadhat szeletelt avokádót vagy guacamolt is! Élvezze a csírázott szendvicseit!

Video Utasításokat: Sprouts Sandwich Recipe| How to make Healthy Sprouts Toast | Weight Loss Easy & Quick Breakfast (Lehet 2024).