3-összetevős lazac és spenót recept

• Lehet 5, 2024

Néha a legjobb receptek azok, amelyek a legkevesebb, legegyszerűbb összetevőket tartalmazzák Leslie Cherrington spenót és lazac tökéletes példa erre. Noha ez a mesés étel csak három összetevőt tartalmaz, ez elég különleges a társaság számára, és összeszerelése körülbelül 10 percig tart. Miközben Leslie nagyon kiváló szakács, inkább szabadidejét családjával és barátaival tölti szabadban, a hegyekben, ahol él. Munkája meglehetősen sok utazást igényel, így hazaért, a családi idő az ő prioritása. A képzeletével gyors és egyszerű ételeket készít, így nem kell annyi időt töltenie a konyhában.

Az Artichoke & Jalapeno Dip az elmúlt években divatos volt, különös tekintettel a kész verziók raktáron és a nagyobb élelmiszerboltokban való elérhetőségére. Legtöbben egyetértenek abban, hogy finom, és a tervezettnél sokkal egyszerűbb is ülni és enni. Ez a finom lazac étel nagyszerű felhasználási mód, és mivel különféle fajták vannak (spenót jalapeno, spenót articsóka, articsóka Parmesan stb.), A szakács a tál különböző változataival választhatja meg az étel ízét.

4 adag

1 font friss spenót

1 font lazac filé
1 csésze articsóka jalapeno dip

1. Melegítse a sütőt 400 ° C-ra.


2. Nyomja be a friss spenótot egy 9 x 9 "-es sekély rakott edénybe.


3. Helyezze a lazac filét a spenót tetejére.


4. A articsóka mártást terjessze a lazac tetejére és oldalára.


5. Fedjük le a sütőlapot fóliával és süssük 10-20 percig (a lazac vastagságától függően).


6. Távolítsa el a fóliát, és helyezze vissza néhány percig a sütőbe, hogy befejezze a lazacot, egészen addig, amíg az alig meg nem alakul. Ne főzzön túl.

Mennyiség adagonként
Kalória 368 Kalória a 214-es zsírból
Az összes kalória százaléka -tól: Zsír 58% Fehérje 35% Szénhidrát. 7%

Tápanyag-mennyiség adagonként
Összes zsír 24 g
Telített zsír 7 g
104 mg koleszterin
606 mg nátrium
Összes szénhidrát 6 g
Élelmi rost 3 g
Cukor 2 g
Fehérje 33 g

A-vitamin 156% C-vitamin 53% Kalcium 0% Vas 20%

Video Utasításokat: Zöldséges golyók vadrizzsel, kantoni szósszal recept | Nosalty (Lehet 2024).