A 4 napos étrend - Ian K. Smith

• Lehet 6, 2024

Ian K. Smith 4 napos étrendje kissé félrevezető. Valójában ez nem egy étrend, amelyet csak négy napig tart, és a könyv elsősorban NEM étrendkönyv. Az egész gondolkodásmódodról szól, mielőtt bármilyen étrendet bevesz.

Az audio változat három CD-n érkezik, amelyeket autójában meg lehet hallgatni. Be kell vallanom, hogy valóban elrontottam az iPod-mmal, hogy mindig elindulhassak és leállhassak, amikor csak akarom, és pontosan ugyanazon a helyen állhatok vissza. Azt ajánlom, hogy az emberek könnyebben használhassák ezt az iPod-ra.

A második dolog, amit itt tudnunk kell, hogy a CD-n nincs minden információ rajta. Az olvasó több helyen azt állítja, hogy "a többi információra lásd a PDF-fájlokat". Ahhoz, hogy kinyomtassa ezeket a PDF-táblázatokat, recepteket és így tovább, hozzáférnie kell egy számítógéphez. Határozottan úgy érzem, hogy ez jobb, mintha meghallgatnám őt, lépésről lépésre elolvassa az összes hozzávalót és útmutatást egy hosszú recepthez, de jó tudni, hogy ez egy követelmény.

Miközben a cím étrendet mond, az információ valóban NEM az étkezés meghatározott módjáról szól. A könyv túlnyomó többsége az Ön gondolkodásmódjáról szól, mielőtt bármilyen életmód-változást megtenne. Beszél arról, hogy miért esnek az emberek mintákba, miért fordulnak kényelmi étkezéshez a problémák megoldása érdekében, hogy az alváshiány és más problémák súlyosbíthatják a súlyproblémákat. A könyv nagy munkát végez tanulmányi információkkal, sport-analógiákkal és számos egyéb technikával a pontok megfogalmazásában. Így a hallgató hátterétől függetlenül valami valószínűleg "kattint".

Olyan sok diétás könyv csak azt mondja: "több halat kell enni" vagy "kevesebb cukrot kell enni". Ez jó tanács, de nem hajlamos azon tényleges kérdések kezelésére, amelyek többségünk túlsúlyát okozzák. Tudjuk, hogy mi az egészséges táplálkozás. Miért nem csináljuk? Ez sokkal bonyolultabb. Ez a könyv segít bennünket kitalálni, és lépéseket tehet a tényleges mögöttes kérdések kezelésére.

Igen, a könyv végén kevés négynapos mini-diéta van, amelyeket egymás után láncolsz. Ezt a könyv leggyengébb részének tartom. Ha csak négy napnyi ételválasztása van, és próbáld újra, akkor nagyon gyorsan unatkozni fogsz. Igen, számos lehetősége van, de ez tényleg csak melléklete a főkönyvének. Ragaszkodnék egy teljesen kidolgozott étrendhez, amelyet "mit kell enni", amely rengeteg lehetőséget, struktúrát és hátteret kínál.

Ennek ellenére ez csak csekély panasz. Úgy gondolom, hogy a könyv nagyszerű munkát végez annak fő küldetésével, azaz, hogy segítsen biztosítani az étrend megfelelő gondolkodásmódját az étrend megkezdése előtt. Ha önmagában csak az erre a célra vonatkozó információkat követi, úgy érzem, hogy jól töltött idő.

Nagyon ajánlott.

Vásárolja meg a 4 napos diétát az Amazon.com-tól



Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára